爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响，是一个完整的系统，相辅相成，缺一不可，希望大家运用时对此有所觉察，不然只偏向一种能力可能会事倍功半。

我们允许自己不完美，这对于一直要求完美生活的你来说，似乎有点困难。但是认识到这点，你才能从记忆中那些父母的批评和否认中走出来，重新审视生活，审视自己。

保留沟通和产生交集的机会，就有挽回成功的机会。抽离不是放弃，而是保持与对方的交流，即保留重新走进对方生活的机会。留住这个机会，就是留住挽回的机会。

也许你会问：“如果我不联系对方，对方会不会忘记我们之间的感情呢？”我肯定地告诉你，只有对方淡忘你的负面印象时，你才有机会证明你其实比以前更优秀、更有魅力，从而得到对方的关注。

抽离是从对方的世界里暂时消失，不再主动与对方有任何联系。当然你也不用怕，抽离的目的并不是让你放弃对方，而是为了使你与对方还有沟通和产生交集的机会，为了让你在提升后顺利回到对方身边。

如果之前的布局触动了前任的内心，你就要针对前任的软肋，刺几剑，刺到对方心痛，直到对方想和你复合。

成年人的世界，只筛选，不教育。不要试图去改变任何一个人，三观不同频的就过

同事的女朋友突然对你说:“离我男朋友远点，别想勾引他”。你该如何怼回去？

感觉不到的东西，即视为没有，不明确表达的爱意，就是错觉

想要成为情绪的主人，首先需要察觉自我情绪，并察觉他人的情绪，从而管理好自己的情绪