人的高级感在于拥有——自省智能，自我观察是爱自己的唯一通道： 不要听别人留在你心里的声音；要听自己内在的声音。如此，纠结和内耗就会大大减少！

凡所有发生皆为礼物， 而我只深深的感恩， 因为我离目标再一次的近了， 有考试才会有结果。

​真正的奢侈品是闲暇 ​闲暇才会生出智慧 ​ ​不要成为生存的奴隶 ​要成为生活的主人

你要搞清楚自己人生的剧本， 不是你父母的续集， 不是你子女的前传， 更不是你朋友的外篇。 对待生命，你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。 如果世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

长久的关系离不开合谋， 一定是双方允许了才会发生。

你不需要活成别人的样子 也不需要活成别人眼中幸福的样子 当我们不受外界眼光的驱使而做自己的时候那份自在 就是幸福的模样

如何爱自己？ 做自己的师长持续督促自己 做自己的父母重新养育自己 做自己的朋友耐心倾听自己 做自己的恋人好好珍视自己

感受下河边的冥想，yyds

什么是情绪？ 什么是情？其实就是当下一“念”，就是一个想法。 什么是绪？就是花絮，就是纠缠，就是由这一念产生的丝丝缕缕的牵扯，就是这一念带来的种种状态种种感受。

如果你在人际关系中容易内耗怎么办？ 那一定有一些边界不清的幻想，去觉察这些念头是什么？ 比如：我怎么展现我的智慧，让你认可…… 正式这些木马程序在偷走你的气血。 退后一步，觉察这些念头吧！