没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

不同的情绪状态下，我们的认知、行为、态度等都会发生变化，长期或经常处在消极情绪中，其认知、行为都会变得消极，极易引发情绪性心理障碍，如焦虑、抑郁等。

一般来说，当我们对某个人的情绪反应及反应程度与互动的实际情况及程度不相匹配时，多半与过去经历的影响有关。

情绪标定的基本原理是命名—对情绪体验进行基本的符号化。当一个人的情绪感受被准确标定的那一刻，会产生一种被理解的感觉，会觉得对方懂自己，同时，正在体验的那个情绪感受会得到一定程度的缓解。换言之，情绪标定本身具有一定的心理疗愈意义。

被追赶是人类常见的梦主题之一，我们每个人一生当中大概都会梦见被追赶。这个主题的梦，主要是为了释放恐惧情绪。欢迎体验释梦。

倾听是一个主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。

没有关系，就没有教育，先建立良好的亲子关系，再面对学习。

理解是接纳的前提，没有理解，很难有接纳。

“鬼意象”是强烈的消极情绪的集结体，用意象对话疗法疏导之后就会转变。

心理成长就是不断增进觉知，以提高心理健康水平的过程。