亲密，激情，承诺是亲密关系三角论 亲密来自喜欢与契合～自我 激情来自欲望与身体～本我 承诺来自责任与担当～超我

人际关系的核心，包括包容的需要，支配的需要和情感需要。 如你的友谊当中，你好像为对方提供了这些价值，而你却没有感受TA的价值，这说明你们的友谊是塑料花友谊。甚至这是一种剥夺性关系。 舔狗的人际关系能持续吗？

防御模式从初期的减少痛苦，到坚硬地固定在行为模式上。压抑是忍受自己的愤怒，而压抑久了迷失自我。

首因效应对相亲的效果最好，骗子也用改方法迷惑对方 精神分析的解读是 本我的攻击性演变为装扮和假装，按照社会常模来修饰自己（有钱，有款，品味等），观众很容易被外显的行为所迷惑。 但凡有自我意识的人（理想）都会识别匹配度。而内心世界中本我，超我的强大的人容易被骗。

童年伤害演变演变成为伤害模式（儿童感受），成年后依然追寻这种模式，导致面对生活事件僵化痛苦。 自恋的背后是自卑，就是害怕别人看到自己的脆弱。其实不用想那么多，就是知道自己是个凡人，而不是神人。不用超我要求自我。 可以骂人，斗争，忍让，是灵活的。

压抑与反抗，这是一个人的两面。压抑来自自己要获得的利益（人设，权谋，不得已，利益等），反抗是来自自己利益的损害或虚假自我的崩塌。 本我与自我不平衡，超我与本我的不一致。

如何调节自己的自尊？主要是要情感支持社会赞许获得成就感，直面问题。 这看似简单的回复是让每一个人去践行和体验的。

影响自尊的因素有外表的吸引力。年龄，性别，父母教育方式，人际关系等。

如何让自己的心安定下来？ 减少比较感，个体差异大，比较内心痛苦加大； 假如有落差，聚焦是提升自己，减少抱怨。 抱怨不解决问题，可以休息一下或反思。 多了解自己的需要，就是说自己有贪婪的部分也承认，只是需要关注贪婪点暗示是什么？减少粉饰，回避自己的缺点。面对他们的存在和评估他们的意义。

学习这件事，若喜欢是上选，生活所迫是次选，应付是末位选。 除此之外，动机无法决定的，还有就是学习能力。练武都不一定都成大侠，就是能力的局限。 动机和能力是强强行动。