人的攻击性的动力： 来自内心深处的厌恶（价值观对立）；来自被威胁的可怕（对方有独特优势）；来自侵略的本能（对方无力或无能）； 生本能（生存与发展）；死本能（激情与冒险）

咨询师的愤怒反移情比努力同情来访者的自怨自艾显得更真诚，更能共情他的心理状态。 我感到他有改变的能力，也明白他对改变感到害怕。

人的矛盾性一直都在，我辽阔广大，我包罗万象。我自私也大度。 其实我们探索自己的内在世界就是这样，不用自闭自己的世界，总采集美丽的鲜花，而扼杀平淡的枯草，而实际上。它们都是你心理花园的果实。

心理创伤不是羞耻，而是看到。允许自己慢慢揭开面纱，也允许自己去感受它的存在。 咨询师不见得能疗愈创伤，但是最起码能支持你去看到它，而不恐惧。

哀伤是什么？一种丧失感，比如亲人的离去；包括宠物狗叼死亡，让自己原有的氛围与熟悉感消失了，哪怕是厌恶或是快乐。 哀伤需要回忆，是一个链接，不是忘记或是理解他们去旅行了，只是无法归还的旅行。 或者说明我们思念证明哀伤还在，我们如此依赖，就好好生活，哀伤也能和我们一起感受幸福。

我们总是打压自己的感受，它来自什么？，一种是周围环境总是打压和贬低，多是童年的养育人和亲戚朋友；一种是认同，认同他们的说法；然后生成虚假客体，讨好而完美，走入一个丧失自我的道路。

力量感来自真实，比如工作难找，比如自己的缺点，这是真实的核心是面对和接纳，然后面对。 因为面对的时候，你会看到自己的力量，或者是承认自己的力量。

秀恩爱和真恩爱的区别：当事人是开心的流露，不是炫耀就是真的释放出来的状态，观众也能感受到辛福感； 假如要包装自己的美好情感而表现的演技，当事人会发困和厌倦，观众会感受虚假和厌恶。

生活中的控制行为总是历历在目。 比如一对夫妻的行为模式是，一个在解释什么，一个在拒绝听解释，他们都在用各自的方式“控制”对方，这种控制感来自肛欲期的部分，支配与服从。

我们内心的没有完结的课题，通常在关系中爆发，在情感中纠结和卷入。