只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能学会修正那些牢固的，不适应的，自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

自我评判的代价 不断满足积极自我评价的需要似乎有点儿像饮酒，虽然甘醇，却留有后患。而就在隐患暴露之余，我们也恍悟——不管我们是否情愿，不能总把问题归咎于他人。我们不能总是感觉非同一般，出类拔萃。现实是残酷的。我们照了镜子，却不喜欢镜中的自己，于是羞愧开始萌生。当我们最终承认自身的瑕疵和缺点时，大多数人都会苛求和为难自己。

当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择、及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。

区分“承担”责任和“归咎”责任很重要。 “归咎”责任决定谁要为错误负责， “承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展！

你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。

疗愈内在小孩儿，就是有觉的能力，做个“敏感”的发现者，与她（他）隔时空对话，理解且拥抱她（他）！ ——致自己

接纳情绪，是情绪稳定的开始！

美图

真相是整个场域最有能量者。 ——海灵格

别让错误的性教育毁了孩子的一生 尽早帮孩子树立正确的性观念