何为幸福？ 白天有说有笑，晚上睡个好觉！

【空船效应】 《庄子·山木》节选 一个人乘船渡河，到河中间，眼看对面的一只船就要撞上来了。 这个人喊了好几声，都没有人回应，他着急得不行，于是破口大骂，骂开船的人怎么不长眼。 后来发现，撞上来的那艘船，原来是一只空船。 骂骂咧咧的那个人，怒火也不由消失得无影无踪了

九月—— 你好！我们还很年轻，未来依旧充满了无限可能，无论眼下的情况有多糟糕，都要相信未来一定会越来越好，越走越顺。 同时，别忘了在忙碌中关心自己的内心世界。吹着九月的徐徐凉风，偶尔放慢脚步，感受一下秋风的温柔与美好，找到内心的宁静与力量！

当你只关注自己的行为时， 你就没有看见自己 ； 当你关注自己行为背后的意图时， 你就开始看见自己了； 当你关心自己意图背后的需要和感受时， 你才真的看见自己。 透过内心看见了自己的心灵真相， 这是你的生命与心相遇了， 爱自己就发生了， 爱开始在自己身上流动， 你整个人都变得和谐而平静。 这就是真爱的发生。 海灵格《看见》节选

自由共舞，通过舞蹈戏剧来表达思想，抒发心情，调整情绪。挺好！

【自证陷阱】 我们在生活中被“栽赃”时，常常会急于辩解、忙于证明，可这正是栽赃者想要看到的，俗称“扣帽子”，主要就是想让你疲于争辩，你就会被轻易地拿捏或者PUA。因为质疑可以源源不断，恶意否认可以不遵从任何逻辑。

今天下午同香港KK老师学习《演绎六讲》之二讲，情感记忆，很有感触，我们每个人都需要把我们内心深处的情感记忆通过不同的方式表达出来。

活着活着就明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己，当无法沟通时就放弃沟通，人和人相处的原则是，我们不同，但都没有错。不必强求别人完全理解自己。 思想不在一个高度，尊重就好 三观不在一个层次，微笑就好 不要和重要的人，计较不重要的事 也不要和不重要的人，计较重要的事，你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水

怎样和控制欲强的人相处？ ★控制欲：心理学的一个术语，指对某一种事情或者某一个人在一定程度上的支配，不允许有意外或其他差错，否则就会感到愤怒或失落。 ★一个控制欲极强的人，内心往往是安全感的丧失。 那么该如何与控制欲强的人相处呢？ 1.真诚沟通 要及时进行推心置腹的沟通，一般控制欲强的人是不允许对方反驳，所以在沟通前可以先说出认可和赞美对方的话，循序渐进地让对方意识到自己的问题。 2.学会建立边界 如果沟通有效，对方愿意尝试改正，那么可以帮助对方培养一些兴趣爱好，缓解不可控的焦虑感。更重要的是要建立自己的边界感，保持自我底线，以免被牵进他的控制漩涡。告诉你一种建立边界感的方式即“不含敌意的坚决”沟通方式。这是自体心理学派创始人科威特提出来的，意思是：“我拒绝你，态度很坚决但我是没有敌意的。”在这一段关系中，一定要拥有坚定的内心秩序，要有自己的主见，不要轻易地被对方左右。 3.学会放弃 如果你的努力，对方还是无法改变，那么就应该及时抽身离开，不然就会遍体鳞伤。在现实生活中对方的控制欲和占有欲是从小就养成的性格特征，是非常难改的。记住，如果这个关系让你不舒服，你一定要学会放手，每个人都是独立的人，不应该被另一个人控制或者过度管控，这些都是畸形的关系。

做你该做的事就好，不必预知明天的烦恼！