自控力，是人的一种自然而然的行为表现。这种行为表现是受一个人内在对世界的认知、思考习惯、思维逻辑等因素的驱动后所展现出来的一种个人状态。所以，在没有自控力的人看来，坚持投入地做有价值的事，推迟满足感，抑制住欲望等，是十分困难的，而拥有自控力的人就能做到，甚至是轻而易举。 一个有自控力的人，不会去思考“什么是自控力”“怎样拥有自控力”“怎样才是有自控力的表现”这些问题，他会不假思索地在做事过程中展现自己的自控力。比如，她正在抵制美食的诱惑而努力锻炼，他正在全神贯注地做着自己的事业，他正在一丝不苟地看着书…… 有自控力的人做事，的确符合自控力的定义，但他却不是为了让自己成为一个有自控力的人，不是为了让自己的行为符合自控力的标准，他所关注的是事情本身，而不是为了符合某个名词的概念。

真正清醒的努力者，知道努力并不是牺牲，也不是意味着要放弃什么，努力本身就是一种享受，是自我认同感的不断延续，是向着目标不断前进。

最好的成长就是慕强！

幸福的陷阱：我们为了更幸福而尽力消除不想要的想法和感觉，但矛盾在于，我们越是努力“搏斗”，就越会制造困难的想法和感觉。

允许是人生最好的修行，允许自己你会活的通透；允许别人，你会活的轻松 ；允许一切，你会活的强大。不允许别人做别人 核心是无法理解他人的差异性：“总觉得别人应该和我一样”！

没收你的烦恼，派送满满的快乐，大朋友，六一快乐！

原生家庭是底色，我们无法改变，我们能做的，就是在这底色上，添上自己的颜色！

有时候咨询师的使命 就如同守护一颗蛋的温度， 不强行撬开， 不急于改变， 静待它从内部觉醒， 长出属于自己的的翅膀。

“是的，接受你不愿接受的事，臣服于你不愿臣服的事，看看会发生什么？”

当下和当下发生的事的区别，前者是后者发生的空间，比后者更为深刻。 我不是我的思想 情感 感知或经历，也不是生活的内容。我是生命的本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。