春风若有怜花意，可否许我再少年

金风玉露一相逢，便胜却，人间无数

“爱自己七层”模型 七层内容 第一层照顾身体（按时吃饭睡觉）是地基； 第二层丰富精神（读书学习）需建立在地基之上； 第三层接纳自己（接受出身处境）是心理转折点； 第四层觉察情绪（允许存在不评判）； 第五层拥抱伤痛（挖掘情绪根源）； 第六层爱每种情绪（视情绪为内在众生）； 第七层走向众生（爱满自溢而非牺牲讨好）。 清华心理系提出的爱自己七层模型强调顺序不可颠倒，跳过基础层直接追求高层，如同地基未稳就装修阁楼，反而造成内耗。

武志红老师的一段话 心理学常说:你能看见什么，完全取决于你心里有什么。你欣赏的人，映照出你内在的品味与向往；你讨厌的人，映照出你内在的底线与原则。我们对别人的所有态度，本质上是和自己对话，这是“以人为镜”的最深含义。 当你被别人的光芒吸引时，不要自卑，也不要羡慕，因为你在这个世界上看到的所有美好，其实早已存在你的心里了。你唯一需要做的，就是勇敢的去承认它，去拥抱它，然后去活出它……

心理学认为 真正的爱永远只有一种 就是不带评判的看见

真正厉害的人 如何选择人生伴侣 选择人生伴侣的底层逻辑 永远不是谁对你更好 而是谁让你的生命更鲜活 就是你跟这个人在一起 能不能增加你的生命能量 能否允许你完完全全做自己 让你的人生变得更加松弛 自治 别拿尺子量别人，忘了照照自己 吉利根的观点给了我们一个很好的参照：好的关系，应该是滋养而非消耗的。

父母关系：你内在力量的源泉   母（阴性力量） 关系好（正向） - 充满爱 ​ - 被接纳 ​ - 内在安稳 关系不好（负向） - 焦虑内耗 ​ - 恐惧主导 ​ - 负债流失（容易负债、留不住钱）   父（阳性力量） 关系好（正向） - 充满自信 ​ - 主动争取 ​ - 勇于创造（用于创造） 关系不好（负向） - 自卑 ​ - 自我怀疑（总觉得自己不好） ​ - 讨好（容易讨好）   “和谐的父母关系， 是人生最好的风水与底气” 破除你的财富卡点

宗萨仁波切说： 当你开始讨厌自己的父母， 内心对他们产生反感， 并清晰地察觉到他们身上那种顽固、 不成熟、有缺憾的言行时， 其实你已经迈进了真正懂他们的门槛。 因为再往深处探，就能看见他们的幼年， 望见他们也曾是内心带伤的孩子。 看着那个年代落下的贫瘠与惊慌， 他们不过是磕磕绊绊撑到了如今。 觉醒：原来父母也只是受过伤的孩子

事以急败 思因缓得 事缓则圆 人缓则安 大智闲闲，放荡无拘，任其自然——丘处机《沁园春•景金本题作心痛》

- 事业打拼时→儒家：立志、修身、勤奋、担当、拿得起。 ​ - 心累焦虑时→道家：守静、不争、顺势、放下、想得开。 ​ - 绝望执念时→佛家：空性、无挂碍、不执着、放得下。