脱单第一步是自我认知: 1.清晰自己的伴侣价值 2.知道自己的择偶观

如果我们不知道自己真正想要的是什么，我们就会陷入痛苦和迷茫当中，寸步难行！

说的就是我～ 用天下至诚的态度面对 恐惧背后的起心动念

 拿吃馒头是（行为），这馒头不错（认知），我喜欢吃（情绪），吃多了吃久了，习惯到哪里都吃馒头了，大伙一看明显和吃米饭的有区别了（性格）

看书看不进去， ​做平心静气坚持不了， ​锻炼没有动力， ​睡眠不好，焦虑，抑郁就找上门了[太阳] ​ ​我能一分钟给身体一个指令＂睡＂，睡的很沉很香，没有秘诀，就是坚持做正确的事！ ​ ​提高认知就是提升智慧，有了智慧，处理各种事情就能游刃有余。还是那句老话:磨刀不误砍柴工。 ​ ​开启美好的一天！[太阳][太阳][太阳]

负面情绪是一个黑洞，不面对它，它就会一点点吞噬你，所以做咨询和治疗是勇敢者的游戏！

婚姻专家提出:婚前的选择比婚后的经营更重要！

拉黑，删除，频繁提分手，离婚，给自己和身边的人带来怎样的体验呢？怎样才能避免不断伤害自己和他人呢？ 成熟的做法是什么？ ​ ​

不管多晚，我都要嫁给爱情。“等待一次爱情，也许永远都没有结果，可是，这种等待，就是爱情本身。” 希望我们都能遇到一个且以深情共白首的爱人，如果那个人还没来，请先活出最好的自己。

有情绪是本能，引而不发是本事！