好好接纳自己，便是治愈的开始。 Accept yourself wholeheartedly, and healing begins.

相遇总是有原因的，不是恩赐就是教训

我们都在寻找永恒，却忘了变化才是常态。爱的时候是真的爱，不爱的时候也是真的不爱了。不用问为什么，就像云聚云散，花开花落。接受一切发生，原谅所有离开。把自己活成春天，此后无论见谁，都是遇见花开。

夜深人静的时候，你翻着通讯录，却不知道该把心事说给谁听。 不是没人关心，而是大家都忙着各自的生活，谁也不忍心打扰。那些白天藏起来的疲惫、委屈、不被理解的瞬间，一到晚上就悄悄跑出来。 你告诉自己没事，可眼泪不听话。你笑着说习惯了，可心里还是空了一块。 其实你不是想要太多，只是想有个人，能在你看似坚强的时候，轻轻问一句：“你还好吗？” 这一句，就够了。

遗憾是常态，向阳而生，才是最好的反击…

自我缺陷感陷阱 核心：我不够好 → 自我否定 → 自我保护 6个信号 - 被爱时反而挑剔伴侣、隐藏自己 - 对伴侣占有欲强，总拿缺点和别人比 - 反复要恋人保证爱你，在对方面前自我贬低 - 听不进批评，还爱挑剔别人（比如孩子） - 成功时觉得自己是“冒牌货”，受挫就消沉 - 当众发言紧张到不行 💡 一句话提醒：你很好，只是被过去的信念困住了。

创伤是超越人的承受能力的痛苦。反复出现、长期的创伤刺激回形成复杂性创伤。解离是人在创伤的刺激下形成的“铠甲”。

重新看了一遍《海上钢琴师》这部电影，最大的感受就是最深层的疗愈往往不是改变自己去适应无边无际的世界，而是在内心世界找到自己的旋律，并有勇气在有限的生命里，将它弹奏到极致。

每个人都是有自己的局限性的

世间什么都不公平，唯有时间最公平～