💓​有时候很困惑与煎熬，在平台找了很多咨询，却没解决自己的困扰，这本就是常态，不必苛责。 💕​一切的智慧从觉察中开始，一切的改变在接纳中完成。

只要不是自己觉到、悟到的，谁也给不了，给了也拿不住，只有自己觉到、悟到的，才有可能做到，能做到的才是自己的。

如果我们对生命的认知没有根本性的提高，心理学对我们的帮助是有限的

只有恐惧的灵魂，才需要“确定性” 你是永远喂不饱一个恐惧的灵魂的。当一个人处于低频的生命状态，她来找你，不是为了成长，而是为了抓取“确定性”。 ​

如果说痛苦是人的一把心锁，理解就是打开心锁的钥匙

为什么心理咨询不能立刻见效? 心理咨询是情感与信任的积累过程，改变需要时间，耐心探索内在真实。

一个人焦虑的本质就是容错率低

了解自己的天赋基因是我们人生的必修课，当你对自己了解透彻后，才不会有内耗的感觉

拉．乌卢．胡常说的：「你可以依靠的，在你过往人生中从未依靠过；你不能相信的，这辈子却一直试图去相信；你一直相信的，向来就不是你；而你一直忽略的，始终都是你。试着去相信真正的你，然後看看会发生什麽。

你的“停不下来” 可能并不是一种有效努力