马斯洛需要层次理论。 第一个生理需要，第二个安全需要，第三个归属和爱的需要。第四个尊重的需要。第五个自我实现的需要。自我实现是人生最高的追求，它强调的其实是一种追求。一切行为的动力都是需要。

焦虑有两面性: 没有焦虑就没有驱动力，做事情过程中饱满度会欠缺。负面的情绪有它正面的价值。 没有不好的情绪，只有用错的地方， 焦虑是人的发动机和推动力。 过度的焦虑会吞噬掉生活品质影响身体健康。

在孩子7--14岁的时间，少使用指令、控制、标准化。因为生长周期变了，这个时期是生长周期的危险期，会引起孩子的防御机制。现在的教育体制是筛选，不是在培养，在焦虑的时代做不焦虑的自己，过不焦虑的人生。

语言是生活的魔咒，话说出去后会运用两个动作: 投射，把自己的东西投射出去。 内摄把外面的东西抓进心里，要么美化自己，要么污染自己。 语言是生活的魔咒，人很自恋，说出口的话。会自证预言预言。 所有关于孩子上不上学的话都不要从自己口里说出来。除非孩子出现很严重的问题。

提升幸福感的18件小事儿。

自我成长的关键是拥有独立思考的能力，自我反省的能力，碰到高段位的人带领自己。每个年龄段都有属于自己的精彩。每个年代都有属于自己的周期；只要开始就不晚，只要找到了路就不怕路远。