爱是一种需要学习、理解、提高的能力。 爱不是人人都有的东西。每个人都会谈恋爱，都想谈恋爱，都有各种各样的情感，但是爱不是情感，更是一种能力。

爱是长期、稳定不变的持续的关注。 爱不是占有，爱不是迷恋，爱不是一种强烈的感觉，那种今天有明天无的瞬间。

脆弱就是明知道可能会受伤，但我还是选择让你看到真实的我。

很多时候，女人要的是共情，男人给的是方案。这是两性思维方式的不同。 但问题是，如果男人的“方案”让女人觉得，女人的感受是个需要被解决的问题，那女人下次就不想跟男人说了。

安全感的本质，不是“你不打我”“你不骂我”，而是当我表达脆弱的时候，你不会否定我、取笑我、忽视我，或者试图“修正”我。

我们在伴侣中常犯的一个错误：在关系还没有建立起基本安全感和信任感的时候，强行要求对方接住自己的脆弱。

在你能跟一个人真正感到亲密无间之前，你得先依次打好这四个地基：诚实、安全、信任、脆弱。

亲密不是关系的起点，而是关系的终点。

当你在关系里感到委屈、愤怒、不甘的时候，你会明白——依赖不是爱，完整才是。

那些你强烈欣赏和爱慕的人，其实是你无意识中瞥见了本可以成为的自己。