改善，而不是完美 我们要为了改善而努力，而不必期待完美。完美是一种极不现实的期待，追求完美的人往往会陷入深深的沮丧之中。 人的本能就是宁愿不做任何尝试，，也不愿因为无法达到一个期待的完美而体验持续的挫折感。承认我们的每一点进步，并继续努力就够啦！

读了卡尔卡的《变形记》，可以说是五味杂陈。人家围着你，不起因为你是你，是因为你热乎。很多人看不清这个点，认为自己很重要！当你不再发光发热你就是那个占着地方的铁疙瘩成了废物。 没有了价值，可能对于追求卓越的人来说是毁灭，殊不知你可能也成就了他人的成功。

坚韧”失去了智慧、同理心和灵活性作为平衡时，它就从一种美德异化成为一种僵化的心理防御机制。它不再是为了更好地生活和服务于目标，而是变成了一个为了坚韧而坚韧的“孤岛”。 它让人讨厌的本质在于：它拒绝人性的复杂与柔软，并用一种看似高尚的姿态，造成了人际间的隔阂、自我的损耗以及对现实变化的迟钝反应。 真正的强大，或许不在于永远不弯曲，而在于像竹子一样，懂得在风雨中弯腰，风雨过后再挺立。那是一种包含了弹性、自我关怀与适时放下的、更高级的坚韧。

今天读书的时候遇到这个一句话：我送你一个拥抱，可能同步我得到的也是拥抱。拥抱是目的，谁抱谁不重要，一个真正懂得爱自己的人，通常都会借着和伴侣和亲近的人拥抱来送给自己一个拥抱。 这句话我反复读几遍，人与人之间相处的底层逻辑就呈现出来。当我们内在建立这样的更成熟的策略和心智模式的时候，关系中的两个人就变成了互相加分，而非付出与收取失衡！ 这是一个很有趣的转化！！！

《一件只属于自己的房间》作者是女作家弗吉尼亚.伍尔夫的作品。 她的一生与精神疾病与创伤与偏见搏斗，她不是叫女人去对抗男人，而是叫女人不要失去自己，她说女人不必等男人送花，我们可以自己去买花。 弗吉尼亚用一生告诉我们想要独立必须有钱和一间属于自己的房间，这个房间不仅是物理空间，它象征着经济独立精神独立自我主权。 我就是我最可靠的依靠！！！

荣格眼里的面具：面具是自我为了迎合社会期待，适应特定环境，而主动塑造的公开形象

今天看到一个视频，里面的内容我看了好多遍！ 人为什么总是不快乐？这是一个很现实也很直指人心的问题。三位心理巨匠给出了截然不同的答案。 佛洛依德说：人不快乐是欲望被压抑，你想要的社会不允许，你渴望的道德不接受，可欲望又不会消失，人成了欲望的囚徒。 荣格说：人不快乐是不敢面对真实的自己，每个人心里都有阴影，软弱和恶意，你越想逃避，它们越是缠着你。可直面自己比对抗世界更难。 阿德勒说：人不快乐是找不到自己的意义，他说人不是被过去决定的，是被未来吸引的，自卑本身不是问题，问题是如何应对自卑，完成超越！

当一个人倾吐自己心声之后，就会感觉更轻松 —— 犹太谚语

亲人要生，生人要熟，熟人要亲。 保持该有的界限是必要的。 ，

阅读《穆斯林的葬礼》书中讲述了一个穆斯林家族玉器梁三代的爱恨和沉浮。有人在功成的前一刻身死家破，有人在思念的最深处反目成仇，60年里他们经历了文化冲突和时代变迁经历了荣耀跌落欢喜离散，但终究都归于寂寥。 读完这本书我们了解到人生最大的难题从来无关身份无关信仰，如何面对无常才是人终其一生都要努力的修行。一生命无常，死亡是圆心，无常是半径，无论你有几岁你都与所有生命到达死亡距离相等。二得失无常，人生上一刻风和日丽下一刻可能就电闪雷鸣。三关系无常，这世上最难测的是人心，最脆弱的是关系四命运无常生活就是这样，总有不知何时种的因凝成苦果在最猝不及防的时候当头砸下。 珍惜每一分拥有认真过好每一个当下努力活出喜欢的样子，就不会辜负宝贵的生命，生死有命那就善待身体，得失无常那就看淡名利缘来怡然欢笑，缘去放手洒脱放手。事不能随意而变。但境可由心而转！！！