心理咨询力图使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机。他竭力使人们积极的看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。 心理咨询也力图帮助人学会辩证的看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟，并积极实践获得的。

两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园并开启了天堂之门。 经验说，这是不可能的，爱说，事无好坏，诠释在人； 骄傲说，这太可笑了，爱说，事无好坏，诠释在人； 谨慎说，这太冒失了，爱说，事无好坏，诠释在人； 理性说，这不合理，爱说，事无好坏，诠释在人； 迷信说，这会带来霉运，爱说，事无好坏，诠释在人； 远见说，这没有希望，爱说，事无好坏，诠释在人。 当你说话时，要让你的话语发自于爱； 当你沉默时，要让你的沉默发自于爱； 当你骂人时，要让你的责骂发自于爱； 当你与你的伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。 让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。

过年不规律的作息和饮食，让我很不喜欢。今天早起慢跑半小时后感觉身体舒服了很多。听书，学习，练字，练笛子，从今天起开始规律的生活。

做最好的自己，才能遇到更好的人。

开启假期模式:每天吃一顿饭，看一部电影，运动一个小时，练笛子一个小时，学习一个小时。

找了个教练系统学习羽毛球，本以为是技术流的华丽转身，没想到是体能渣的现形记。教练在旁喊着“加速”，我的腿却在说“哒咩”。教练有条不紊给我喂球，我全程“大喘气”，感觉像被狗撵了二里地。一个小时的训练，中间歇了不下十次。这体能主打一个“拖后腿”，以前的跑步、健身操的强度和这比起来算个毛线！看来我体能的提高还有一段艰苦的路程要走。

《我允许》 海灵格 我允许任何事情的发生，我允许事情是如此的开始如此的发展，如此的结局。 我知道所有的事情都是因缘和合而来。 一切的发生都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想。如此的评判我，如此的对待我，我知道他本来就是这个样子。在他那里他是对的，若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现。任它存在任它消失，我知道念头本身本无意义，与我无关。

❤️爱自己的七个层次 第一层:吃好，睡好，懂得照顾好自己的健康起居。 第二层:让自己变美，提升眼界，开始享受生活的美好。 第三层:学会拒绝，不被负能量纠缠。 第四层:接纳自己的情绪，无论好坏，允许它们流动。 第五层:觉察情绪的来源，洞悉它们来自那些伤疼的经验和记忆，直视伤疼。 第六层:与情绪和解，从痛苦和纠缠中解脱，积蓄不断成长的力量。 第七层:自由驾驭情绪，时刻倾听自己，活出自己想要的样貌，充满喜悦。

所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对他有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿的拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面深藏的礼物。

以前对养宠物不怎么喜欢，因为孩子喜欢，我也跟着一起养了狗养了猫，才感受到动物可以治愈和柔软我们的内心。研究发现，跟动物相处可以减少压力，减少焦虑，抑制抑郁，减少孤独，提供社会支持。所以可以的话，养只小动物吧。