灾难化提供的虚假控制感的终极悖论：你以为自己在为最坏的情况做准备，实际上你只是在用想象的痛苦，来逃避真实的行动。

你是自由的，不必被期待束缚。

爱自己，爱自己的样子，爱自己的所作所为。如果嘲笑自己,嘲笑生活，你就什么也得不到。一切都是暂时的。下一辈子不管怎么说你都要变个样儿了，那么为什么不从现在开始变呢?

自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。 所有的好事都是从自我接受开始的。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

不快，不慢， 不使劲，也不松懈， 以一种均衡的节奏跑下去， 无论别人怎么看， 也不要打乱自己的节奏。

温尼科特说： “不含诱惑的深情，不带敌意的坚决。” 关系最好的样子，是彼此真诚，又各自独立。

无所事事是人性的构成部分。 它参与到“做”中来， 让“做”实实在在具有了人性。 倘若没有迟疑和终止， 行动将沦为盲目的活动与反应。

人的成长是螺旋式的，有时候看着像在原地打转，甚至往回退了几步，但那些反复的褶皱里，其实藏着比直线更扎实的纹路。

愿我们在烟火日常里， 修得一颗通透的心。 不慌不忙，安静于暖， 清淡欢颜，安然于心。🌷🌷🌷