婴儿与照料者之间存在与生俱来的呼唤与回应。依恋不是单纯的一个动作，而是个体行为系统的一部分，它一旦激活就要达到目标，而后方可休止。

依恋是每个人的本能需要。这个需要包括亲近、归属和获得安全，由这个需要产生的情感联结就是依恋理论的研究内容。

生活中，难免有一些跌跌撞撞。面对坎坷时，有的人会深陷困境不能自拔，但真正能扛事的人，往往能扛住压力，鼓起勇气直面难题。

没有什么一夜成名，不过是下了最笨的功夫、走了非走不可的远路，一路撑下去，迎来了黎明的喷薄日出。

曾奇峰老师说：小时候被妈妈搞定的孩子，长大后也会被别人搞定。意思是说如果孩子小时候被训练得太乖，长大后就是送给别人捏的软柿子。

多给那个倔强的孩子一些认可吧，他们的内心积压在太多的委屈。一次次地不被理解，变成了他们一点一滴的愤愤不平。也许，只需要一次，父母一次的低头与看见，就能够让孩子热泪盈眶。

一个倔强的孩子，其实是一个渴望被看见的孩子。 如果没有得到父母的认可，他们会感到一种羞耻感，觉得是自己不够好，自己是无处安放的。 他们一直在等待，一直在表达，直到被看见的那一刻。也只有当父母放下了自恋，听见孩子倔强背后真实的声音，孩子才能放下倔强，看见自己。

内核稳定的人，往往有着强烈的求知欲和好奇心。他们对世界充满探索的热情，总是在不断学习、思考和成长，也能够以更加开放的心态去适应变化，面对未知也不会轻易慌乱。

当你意识到自己正在被负面情绪影响时，先停下来，给自己一点时间冷静，不要让情绪主导你的行为。运动、阅读、冥想，都是很好的缓解压力的方式，能让你的内心变得更加平和。

一个人能够承受“没被满足”的挫败感的前提是，他曾经被很好地满足过，就像吃饱了就能够耐饿一样。