就像一座房子需要不定时地打扫，才能时时刻刻保证房子的整洁和干净，定期清理内心的情感垃圾和负面情绪，才能活得舒心自在，做事才能有干劲儿，内心承载着太多负荷与压力，整个人会陷入亚健康状态，效率自然低下

生活中，许多人抱怨压力大、忧愁多，其实，这些烦恼表明：你在精神生活中背负着许多不必要的“重物”，因此对生活和工作倍感辛劳、无趣，人生在世，生活与工作是绝不轻松的，因为它们本身就意味着一种承担和责任，这时候，如果再额外加上不必要的精神负担，日子就很难过了

选择放下就在一念之间，但是这一念之间决定的事情，会影响自己当下的状况，甚至影响未来一生，放下那些没用的东西，会减轻负担，让内心多一些快乐，少一些忧虑，当一个人净化了内心，整个人也会明亮起来

每天，不良情绪都会乘虚而入，损害我们的心智和健康，时刻保持好心情，不让负面情绪上身，才能拥有好状态，一旦出现过激行为，要注意调控自己的情绪，平复紧张、冲动的心理

应激 这是在意外 紧急情况下产生的适应性反应

激情 这是一种快速爆发、短暂而强烈的情绪体验

心境 这是一种具有感染性 平稳而持久的情绪状态

人的情绪变化万千，爱、希望、感恩等正面情绪令人愉悦，是获取幸福的关键；愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪会让一个人失控，无法掌控自己的言行，显然，多一些理性思维和正面情绪，能降低负面情绪的不良影响和破坏作用

比能力更重要的是心里素质，一个人是否幸福并有所作为，绝大部分取决于控制情绪的能力，情绪稳定、处变不惊、游刃有余，这样的人才能与快乐为伴，与成功为伍

受到不良情绪的影响，人会心境不佳，做出过激行为，甚至身体出现疾病，让整个人生失控，如果不想成为情绪的奴隶，就要避免情绪化