当负面情绪出现时，不要压抑它。压抑这些情绪，会赋予它们更大的能量。我们把负面情绪合理宣泄出来了，意味着情绪循环没有发生“阻塞”，像打通“任督二脉”一样通畅。这样大家才能够去面对一个新的情绪，用一个新的更积极的方法面对工作和生活，我们的人生体验也会更加饱满和真实。

我们常站在一个视角，在这个视角下，以为只有自己是受害者。当我们像摄像机的镜头一样，两个人物都能看到的时候，内心也许就会释然。不同的角度，会看见不同的场景，会感受到不同的情绪，这就是理解。

我们还可以换个角度，增加对情绪冲突的理解。你可以想象自己是摄像机的镜头，这个镜头今天以甲方为主角，你去看他的心路历程，你会特别的同情他。但如果镜头换成乙方，你又能够感受到她的哀怨、痛苦以及无奈。

我们还可以换个角度，增加对情绪冲突的理解。你可以想象自己是摄像机的镜头，这个镜头今天以甲方为主角，你去看他的心路历程，你会特别的同情他。但如果镜头换成乙方，你又能够感受到她的哀怨、痛苦以及无奈。

如果我们心理能量存款不足，又过度压抑情绪或者情绪泛滥。我们可以在日常中，多读一些心理方面的书籍，或者寻找专业的心理咨询师进行咨询，一点一滴地为心理能量存款。

我们可以想象在内心中，有一个“心理银行”，我们要养成在“心理银行”里存储心理能量的习惯。在工作和生活中，当大家的心理能量透支时，彼此间有时会爆发激烈的情绪冲突。这种情绪冲突，又会在短时间内消耗大量心理能量。此时需要我们从“心理银行”里快速提款，弥补心理能量透支的问题。

我们可以想象在内心中，有一个“心理银行”，我们要养成在“心理银行”里存储心理能量的习惯。在工作和生活中，当大家的心理能量透支时，彼此间有时会爆发激烈的情绪冲突。这种情绪冲突，又会在短时间内消耗大量心理能量。此时需要我们从“心理银行”里快速提款，弥补心理能量透支的问题。

专业的呼吸、冥想等心理情绪宣泄方式，不是每个人都能做到。我们可以根据喜好，定制自己的情绪宣泄方式，比如有些人喜欢做家务，会觉得特别放松；有些人喜欢买买买、玩游戏、K歌等；还有人喜欢爬山、打球，跑步等方式，随着血液循环加速，汗水的流出，那些悲伤的、愤怒的、压抑的情绪，都在不知不觉中被释放出来。

如果你有愤怒的情绪，最好让自己发出声音。你可以一边砸枕头，一边喊：“真气人！”当你有声音的时候，愤怒情绪的能量就会被释放。如果不想影响到家人，你可以找一个合适的时间段或者地点进行情绪宣泄。

如果你有愤怒的情绪，最好让自己发出声音。你可以一边砸枕头，一边喊：“真气人！”当你有声音的时候，愤怒情绪的能量就会被释放。如果不想影响到家人，你可以找一个合适的时间段或者地点进行情绪宣泄。