当外界的干扰减少，目光由外部转向自己，直面当下，你会慢慢看透内心的想法，没什么比懂得自己更重要。

很多时候，我们之所以感到沉重，不是因为生活本身太难，而是因为心里装了太多“放不下”的事——一次争吵、一段遗憾、一个未曾得到的认可……这些执念像石头一样，日积月累，压得人喘不过气。

当你觉得闷了、累了、不开心了，不妨暂时放下手头的一切，出门走一走。 去没有天花板的地方，让阳光晒晒后背，让微风拂过脸庞。身体会记住这份舒展，心灵也会重新蓄满能量。

真正的对手，从来不是别人，而是： 昨天的认知局限， 今天的行动惰性， 明天的可能性边界。

觉得累的关系，就悄悄疏远吧， 不用愧疚，善待自己的情绪，从来都不是错。

没有奇迹，只有你努力的痕迹，没有幸运，只有你坚持的勇气

人活到往后才清楚，人与人比拼的，从来不是存款多少、地位高低，而是能不能管好自己的情绪，放平自己的心态

除了生老病死，你所感受到的痛苦， 都是你的价值观带来的，而非真实的存在， 万物都有缺口，那是阳光照过来的地方， 难过归难过，生活归生活， 关关难过关关过，事事难熬事事熬。

“失去其实是另一种得到，凡事都有两面性，你经历的挫折，或者劫难，它一定教会你一些什么，你也一定会有所收获。 学会接纳生命中的一切，无论好与坏，悲与喜，坦然面对世间的千变万化，让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。”

父母能给到孩子最好的东西，是满到溢出来的爱和根植心底的安全感。童年被好好爱过的孩子，一生都会被童年治愈。