吃好吃的总会让人舒心呀

真正的自由，不是拥有无限的选择，而是拥有“不选择的自由”。 当你能安心地待在自己选择的那个位置上，不再东张西望、不再患得患失，你就自由了。 那个让你安定下来的“尺度”，不是头脑分析出来的标准，而是你内心深处真正笃定的东西——可能是你的价值观，可能是你对自己生命的承诺。

我有个邻居，年轻时是出了名的急性子，谁家狗叫吵了她午睡，她能站在楼道里理论半小时。 可这些年，她却像换了个人。 小区里有人乱停车挡住了她的路，她也不恼，只是客气地打个电话请对方挪一下。 有人问她怎么脾气变好了，她说： “以前总觉得别人都该按我的规矩来，后来才明白，每个人都有自己的难处。他乱停车也许是因为家里有急事，我发一顿火，除了让自己血压升高，又能改变什么呢？” 说到底，真正认知高的人，从不是没有情绪，而是不被情绪裹挟。 他们明白，人与人的境遇不同、阅历不同、认知不同，三观不合是常态，言行各异是寻常。 不必强求所有人和自己一样，更不必为无关的人和事动怒纠结。 这份宽厚，不是软弱可欺，而是顶级认知带来的通透。 认知越高的人，越懂得兼容万物，待人温和，处事从容。 他们的包容不是妥协，而是看清真相后的释然；温柔不是天性，而是认知升级后的修行。

[月亮][月亮] 高质量的陪伴是和孩子一起成为更好的自己 看见真相，改变就会发生 看见是改变的开始 体验让改变自然发生 有效沟通的法则永远是给别人选择而不是拿走他的选择

🌷痛苦永远是来自于，只用头脑在表面上思考，看不见自己内心做出了什么选择， 而产生了自相矛盾 🌷当一个人愿意为自己负责时，他自然就不会要求让别人来满足自己的欲望，他会意识到欲望来自于内心的匮乏感 🌷如果一个人会感受不到幸福快乐，只有两个原因：1.没有对自己(起心动念)坦诚，2.对行动(付出)有期待 ———rolling

👍一个原则：把问题和人分开 ，不轻易给人贴标签

鸡蛋从外打破是食物， 从内打破是生命。 人生从外打破是压力， 从内打破是成长。 如果你等待着别人从外打破你， 那么你注定将成为别人的食物。 如果你自己从内打破， 那么你会发现自己的成长相当于是一种重生。 很多时候，我们都习惯待在自己的舒适区，不愿意被打破。 但成长本就是不断的告别过去的自己，允许自己一场重生。 很多事情，不是喜欢了才去做，相反是做了才喜欢。 做你不愿做的事，叫改变； 做你没做过的事，叫成长； 做你做不到的事，叫挑战； 做你不敢做的事，叫突破。 不要害怕打破自己， 不要害怕那些看似艰难的改变。 因为每一次主动的突破都是一次成长， 每一次自我的重生都是一次命运的转折。 你要相信，唯有你自己， 才能赋予自己生命的意义， 唯有你自己，才能打破命运的桎梏，迎来真正的重生。

🎯为什么我对别人的爱是有条件的？根源是你对自己的爱是有条件的 🎯有条件的爱=买卖 🎯只要你还觉得有好处，都会停不下来 🎯快乐是人的本能，当一个人无所求时，就会自然快乐 🎯所有外在的改变，都不可能解决根本的问题，问题从来都在心里面

[爆竹]释放情绪6种方式： 1、激烈的方式释放；（深入情绪） ✔️如果当下的环境合适可以是：大喊、尖叫、 ✔️如果当下的环境不合适可以是：拿个枕头捶打，买个随手可以拿到的“捏捏乐”（用不伤害自己，不伤害别人的方法） 2、用笔将感受到的“压抑”的、“委屈”“愤怒”等等的情绪记录下来并撕掉； 3、“祥林嫂式”用嘴说、碎碎念的方式去释放；（放下、撇开任何道德层面的限制，因为那个时候只是一个能量频率的波动） 4、可以哈哈大笑😄，无论是假笑和真笑，身体只能识别出笑，尽管去笑笑的过程中，你可能就会哭出来了。 5、深入情绪，去感受那股情绪能量的流经，只是去感受：不好奇、不害怕、不抗拒、不追逐、不放大、不下结论、不贴标签、不做判断、不绑定故事、不展开想象，只是去深入…不断的深入 6.也可以用意念释放情绪，特别有意思[呲牙][呲牙] 想象在那个人的屁眼里放了一个鞭炮🧨，把他给炸碎了[害羞][害羞] 你也可以想象，你拿着刀怎么去杀了他。这是一个很快速的让情绪流经的方法。 提醒：只是想象哦[握手][握手] 释放情绪有三个原则：[抱拳][抱拳][抱拳] 1.不伤害自己 2.不伤害他人 3.不伤害财物 ‼️‼️特别特别重要‼️‼️

如何提升能量稳定内核呢？ 第一，认真去做冥想。 第二，清理身体并给你的身体打下非常好的物质基础。 第三，完成生命角色的转变。 如果你是男人，要从男的蜕变成男人，顶天立地可以担当和成长。 如果你是女人，要从女的蜕变成女人，千娇百媚，非常柔软，可以撒娇，撒泼耍赖。 第四，不要限制自己。 第五，做自己生命的主人！ 第六，有效安排自己的资金。 第七，去支持身边可支持的人。 第八，要找到自己的特长和喜好。 第九，必须明确你的方向。