揭开面具，你们的欢乐就是你们的忧愁， 从你泪水注满的同一眼井中， 你的欢乐泉涌， 能不如此吗？ 哀愁刻划在你们身上的伤痕愈深， 你们就能容纳愈多的快乐。 ——纪伯伦《先知》

命运的一种解释： 当你面对一件事情时，按照你过往的性格和逻辑会做出的行为，这个就是命。 如果事情发生时，你做出的行为不符合自己以往的性格习惯，有了很大的偏差，这个就叫运。”

“谁学会了以正确的方式焦虑，谁就掌握了终极之法。” 克尔恺郭尔

“负面情绪是心灵的信使，杀死信使就永远读不到重要消息”。

“一个奇怪的悖论是，当我如其所是地接纳自己时，我就能改变了。” 卡尔·罗杰斯

任何人都会生气，这很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方法生气，这不简单。 ——亚里士多德

现代人只愿意打开手机和电脑， 不愿意打开自己的心。 朱德庸 ​​​

”我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。”

“你怎样度过每一天，你就怎样度过一生。”

“折磨我们的往往是想象，而非现实。”