向外控制or 向内观看

不同面向，都是自己。 #自主 自愿 不同情境，灵活调整。 #弹性 选择 不被定义，我即是我。 #主权 主体性 不被框定，温柔坚定。 #原则 初心 不固两极，可强可弱。 #真实 力量

允许它来，允许它去。

感受你的感受❤️

说心理学没用，是偷懒。 说心理学万能，是欺骗。 真正成熟的心理学，恰恰要承认自己有用，也承认自己有限。 人会复发，会退行，会在关系断裂、身体衰退、精神疾病复发的时候，被重新打回黑暗。 心理学真正的价值，不是把人变成一个不会痛苦的人，而是让一个人在痛苦发生的时候，多一点觉察，多一点求助的可能，多一点被接住的机会。

【阿德勒心理学】课题分离

最小微行动， 先完成再完美。 微成就的完整闭环带动行动力。

咨询收费设置的心理意义

把复杂情绪，变成温柔而有用的自我引导。🌹

低效或流于技术主义的咨询，往往堕入“我-它”的窠臼：咨询师扮演修理工，将来访者视为一台“情绪障碍”或“充满问题”的待修机器，只对症状（问题部分）表现出病理学上的好奇。 而真正具有疗愈性的咨询，必然是充满存在主义相遇色彩的。咨询师对来访者这个人有着全然的好奇——不是“我要怎么解决你的焦虑？”，而是“这个焦虑正如何折磨着你这个独特的人？你正在如何带着焦虑而生活？”