真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。

当我们放下恐惧，愿意去体验和经历时，急流勇进的快意会丰盈我们的人生，让我们闪闪发光。

心理学家将愤怒分为三种类型。第一种是被动攻击型愤怒，当面表示顺从与理解，但在实际行为上表现出不配合、不作为，用隐蔽的方式暗暗表达自己的不满；第二种是爆炸型愤怒，被情绪主导，以贬损、攻击、嘲讽的方式伤害他人，用攻击别人来保护自身；第三种是自信型愤怒，由理性主导，能坚定地提出自己的意见和需求，以直截了当的方式和尊重信任的态度，保护自己和他人的权益。 被动攻击型愤怒是一种隐藏的愤怒，表面上的与人为善与暗暗的不配合、不作为的做法和态度之间的差异，会让人感觉到有一丝虚伪；爆炸型愤怒造成的伤害显而易见，这种愤怒往往会对关系造成毁灭性的打击；自信型的愤怒则比较理性，在保护自身权利的同时也不至于伤及对方。“有一种教养，是不含敌意的坚决”，这句话能很贴切地描述自信型愤怒。合理表达情绪，用坚定的语气表明自己的立场，不仅不会激起对方的怒气，还会赢得尊重和平等。

保留一些参差错落，允许一些失控与无序，反而能彰显一种生命力。

很多时候，不是事情在难为我们。不放过我们的，可能是内心对“失控”的恐惧。直面自己的无力感，也许是一种解脱。

强行控制无法控制的事情，就好比我们想吃梨，却一直在灌溉一棵桃树。我们每天给它浇水、施肥、除虫，结果却费力不讨好。有时候，真的不是我们不够努力，而是生活无常，无法左右的事情太多了。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

原生家庭，就是我们出生和成长的家庭，这种早年的生活经历对我们的一生往往会产生很大的影响。我们对自己的认识、对世界的看法、对待关系的方式，都与原生家庭密切相关，在原生家庭中形成的各种观念往往也会伴随我们一生。

虽然我们没有能力改变过去，但我们可以改变过去的意义。已经发生的事情是不可逆转的，但是我们可以改变对过去事情的看法。

成长是一个与事实对抗和融合的过程。人的一生总会经历许多伤痛和遗憾，那些无法改变的事实，或许会给我们带来失望和悲伤，但它们也是我们成熟的催化剂。