只要你开始把生活看作自己的作品，而不是别人要求你做到的事情，你就会生活得更自信、更自如。

伴你终生的唯一一段关系就是你与自己之间的关系。

我们只有真正地学会好好爱自己，才能拥有爱他人和接受他人的爱的能力。当我们能够更好地爱他人时，我们也一定能得到他人的尊重，那些负面情绪自然不会滋生，取而代之的就是生命中的美好。

保持对生活的欲望，不是让我们放下手里的工作，去刻意做一些惊天动地的大事，也不是让我们向世界毫无节制地索求，而是让我们认真地做好手里的每一件事，让我们在做得不错时想要做得更好，让我们从合格走向优秀，只有这样我们才能不断地见识人生路上更多的精彩，体会生活带给我们的更多的满足。

我们并不原谅行为，而是原谅行为人——我们原谅他们的苦难、困惑、笨拙、绝望及他们的人性。我们脱离和放下这些感受后，才能继续前行。

我们来到这个世界，是为了突破我们自身的局限——无论它们是什么。我们的使命，是穿过他人评价的迷雾，重新发现自我内在的光芒，肯定自己的美好。

夸奖，是对行为和结果的肯定，看到的是事；欣赏，是对努力和过程的看见，看见的是人。

每个人都具备选择的能力。外界不能给我们任何帮助和滋养的时候正是我们发现真正自己的时刻。重要的不是那些发生在我们身上的糟糕事情，而是我们如何对待自己的经历。

松弛的开始，是从我接受一切事情发生开始的。 不代表没有规则或者边界，不代表躺平佛系，而是我不再因为别人的行为和自己的念头，勒紧自己和对方。 不对抗，允许一切发生。

每个人都要将自己当作优先照顾的对象，唯有将自己安顿好，对别人的付出才可能无所求。