我是媛之，艺术疗愈师。曾经历过人生的至暗时刻，在创伤中跌跌撞撞，直到遇见了艺术。通过绘画、写作、音乐，我学会了与内心对话，用创作的方式释放情绪、疗愈创伤。现在，我希望用同样的方式陪伴更多人。无论你正在经历什么，艺术都能成为你的避风港。让我们一起，用画笔涂抹掉眼泪，用文字重写人生故事，用音符奏响内心的平静。

 收到句“你在真好”，笔尖顿了顿。其实我没做什么，不过是借段时间，让你和自己好好聊聊。暮色温柔，适合存放未说完的话。

草稿纸上画了好多小太阳，像刚才那些没说出口的委屈。原来安静听着，比说“加油”更有用。风在窗外等，你慢慢来。

如何辨别自己的依恋模式 辨别自己的依恋模式可以通过以下几个方面来进行： 1. 自我反思：思考在亲密关系中的典型感受和行为。比如，是否容易感到不安或焦虑，是否过于依赖对方的回应，或者是否倾向于保持独立和距离。 2. 回忆过去的关系：回想童年时期与父母或主要照顾者的关系，以及成年后的恋爱关系，观察其中的模式和共同点。 3. 对分离和重逢的反应：注意自己在与亲密的人分别时和再次相聚时的情绪和行为表现。比如，是极度焦虑害怕分离，还是相对淡定；重逢时是充满喜悦和安心，还是有些疏离。 4. 信任和依赖程度：评估自己对他人的信任程度，以及在依赖他人和独立自主之间的平衡倾向。 5. 情绪稳定性：观察在亲密关系中自己的情绪是否容易波动，是否经常因为对方的行为而产生较大的情绪反应。 需要注意的是，依恋模式并非一成不变，通过自我认知和成长，可以逐渐调整和改善。