社交恐惧症患者会长久地害怕一个或几个场合，因为在这些场合里，他们会置身于他人偶然的专注目光下，他们害怕自己做出让人不齿或尴尬的行为来。他们因此而逃避这些场合，或是在进入场合之前便深感焦虑。他们逃避的倾向既影响了工作又干扰了熟悉的人际关系。患者们也承认他们的惧怕言过其实，且不合情理。

找到成功的方法，然后重复这个方法～

虽然敏感带来挑战，但同时也带来很多好处 其中包括：道德感强、更有良知，能更好地欣赏美、艺术和音乐 此外，因为拥有敏感的味蕾，我们都是美食家 因为拥有敏锐的嗅觉，我们能更好地享受自然界的芬芳，比如花香 我们因为拥有直觉，更容易感受到深层次的精神体验～

当一个人不知道自己看重什么时，生活就会变成一场单纯的“躲避痛苦”的游戏，这往往导致生活范围的狭窄和僵化。

夫妻关系四层心性： 生存心求安稳，难免防御对抗； 角色心担责任，藏着期待交换； 情感心懂共情，让心意真实流动； 觉知心同频共生，彼此滋养成长。 婚姻的修行，便是一层层褪去防备，从并肩谋生，到同心谋爱。

一杯咖啡带来的失眠～

今日立秋～

表达方式分为两种：一种令人放松且有趣，另一种粗俗甚至充满暴力，父母不应该鼓励孩子使用第二种表达方式。

不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想自己如何做才会快乐。

一定要远离那些不断贬低你、操控你、让你怀疑自己的人，关系一旦让你失去自我，伤害就已经开始了……