焦虑症躯体化不是病 它其实是一个过度保护你的一个朋友 它害怕你受伤严重所以形成的保护机制 让你不在受伤害怕，一切都是为了保护你

觉醒开悟 是了解让自己与世界的关系 如果你觉得你很痛苦 那么这都是觉醒开悟的契机

这个世界是反的，颠倒的 当你感觉到一件事情会让你痛苦内耗 那你一定只会得到痛苦与内耗 而颠倒过来，你不在认为你感受到痛苦内耗 那你一定得不到痛苦与内耗

给来访做心理疏导从来都是让来访自主有意识到想要解决什么问题，怎么解决问题，不是咨询师说了要怎么解决，咨询师的目的只是为了引导来访内心真正想要走的方向，与让其去发现他所认为正确的方向而一些负面的只是加之引导成正面的

孤独的根源 孤独感的核心，往往是与自己的关系失衡。 无法接纳自我，总用批判目光审视自己，即便身处人群，内心也像筑起高墙。 不懂与自己独处，自然难与他人真正联结。

一阴一阳之谓道 ​你看不惯那些人【原因都是因为自己】 ​阴阳平衡【人生就是会有好人与不好的人】 ​在解决别人与自己来说【解决自己比解决别人更容易】[偷笑][偷笑]新知识哟

✔关于【生气】 ✔​跟什么样的人生气“伤害身体那个部位” ​1.父母 领导 师长 伤上面身体部位【脖子 头】 ​2.爱人 与 同事 平辈的人 伤害中间身体部位​【腰 与 胯】 ​3.与孩子伤了和气 伤下面身体部位【腿 脚】 ​✔验证一下就知道了 ​【找到病根，把这股气连根拔起，病就好了】 ​✔如何连根拔起？ ​【忏悔和感恩】 ​一忏悔，就不生气了。 一感恩，心情就好了。”

✔原生家庭带来的“伤害” ✔发现不管是恋综也好，还是人的性格也好，都会把原生家庭拿出来讨论讨论 ✔因为原生家庭造就的是一个人前半生的性格，性格怎么样，就决定着人的思维认知，行为习惯。 ​【有的人避之不谈，认为说起原生家庭就是埋怨父母，“这类人生活一定有很大的痛苦，而不自知”】 ​【有的人把原生家庭当做跳板，我有这些伤害，但是我能从中知道我性格来源，疗愈伤痛，并且未来会过的更好，不会一直在痛苦中无法自拔】

✔人为什么会“抑郁” ​【抑郁有轻重∶而世界上几乎所有人都会有抑郁，有的人会自愈，有的人需要帮助才能走出来，有的人一辈子也不会走出来】 ​✔那我们来分析下“抑郁”的由来 ​1.抑郁有37%的遗传因素 ​2.抑郁一部分由心理因素 ​3.抑郁由社会环境影响因素 ​✔抑郁的人内心活动是∶ ​1.我这辈子都不会好了 ​2.我什么都做不好 ​3.我是别人的负担 ​4.我对未来充满绝望 ​✔如果你也有这样的状况别硬抗，也别觉得是你自己的错，这不是你的问题。 ​✔也不用逼自己立刻变好，允许自己停下来，哪怕只是好好吃吃饭，睡睡觉 ​✔这不是矫情，就像感冒需要吃药，情绪也需要被照顾

自我个体性，简单来说就是你作为独立个体所具有的独特性、自主性与边界感的总和，它包含三个核心层面： 1. 独特性：由你的性格、价值观、人生经历、兴趣偏好等构成，是区别于他人的专属特质，比如你对亲子教育的关注、对心理学职业化的追求，都是你个体性的具体体现。 2. 自主性：指你能够独立思考、自主做选择，并为自己的决定负责的能力，比如你选择学习心理学、尝试中医调理身体，都是自主性的表现。 3. 边界感：是个体性的“保护壳”，包括物理边界（比如私人空间）和心理边界（比如明确自己的情绪、需求，不被他人过度影响），这对你平衡亲密关系、情绪管理都很重要。 自我个体性不是天生固定的，而是在成长、经历、反思中逐渐清晰和完善的。当你更清楚自己的个体性时，也会更从容地处理情绪、关系和个人发展的问题。