去年秋天採的毛毛🐩陪我到现在

睡醒了，挂开窗帘的时刻，睛朗的大空，温暖的阳光照沐浴到身体，感觉真好

『应对强烈情绪』并非压抑或忽视情绪，而是通过生活化技巧将其转化为健康表达。精准定义

心理倾听是个持续学习的过程，希望自己能坚持下去，最终实现自己的愿望，加油！

所谓自由开放是不是就不需要有边界感了？

发展性帮助提醒我们，心理咨询不仅仅是考古挖掘，更是一项精细的建筑工程。对于许多现代人来说，痛苦的根源不在于内心深处的猛兽，而在于那个在成长路上跌倒后，一直坐在路边哭泣、没人去扶一把的孩子。作为咨询师或自我探索者，我们的任务就是回到那个路口，伸出手，陪那个孩子走完剩下的路。

温尼科特所言，健康不是没有冲突，而是有能力处理冲突。综合功能正是这种处理能力的核心。

“神经症患者不会否认现实，只是想忽略它；精神病患者否认现实，并试图用幻想取而代之。” —— 弗洛伊德

一个健康的自我，能够灵活地在“改变自己”和“改变环境”之间切换，并在“平均预期环境”（Average Expectable Environment）中蓬勃发展。

 焦虑是成长的信号。安娜教会我们，心理健康不是没有焦虑，而是拥有足够灵活的自我来管理焦虑。