我们爱上的有时是眼前这个人， 有时也是自己心里那个愿意回来、 愿意解释、愿意选择我们的他。

经营好夫妻关系； 拥有可以随时吐槽、 约玩的老友； 努力达成事业成就； 找到自己的精神寄托（读书、养花、跳舞、画画、写日记、志愿服务）...... 支点越多，你的世界就越稳固。

系统整合静心引导语 现在，请你找一个安稳的姿势，轻轻闭上眼睛。 把注意力带回你的身体，允许所有病痛、酸胀、沉重，如实被看见，不评判、不催促它消失。 在心里，对着你的疾病，温柔地说： 我看见你。 我知道你不是来伤害我的。 你是一份爱，你在替我家族里某一个被遗忘、被排除的人发声。  透过你，我和他紧紧相连。  现在，我看向那个被排除的人。 我看见你的命运，看见你的苦难，看见你曾经被这个家族推开、遗忘。  你属于我们家族，你有你的位置。 我敬重你，敬重你全部的命运。  我把属于你的命运交还给你。 它是你的，不是我的。  我不再用我的身体、我的病痛，来替你承担。 我站在属于我的位置上看着你。 我爱你，以一个后辈、一个家族成员的身份，好好看着你。 如果疾病还需要留在我身上，我接纳；如果它可以慢慢离开，我也接纳。  我不再用病痛去爱你，我用尊重与看见去爱你。  请你在心里静静停留片刻，感受场域里流动的变化。

母亲，我的生命来自于你。  无论我曾经怎样看待你，无论我们之间发生过什么。 我承认，你是我的母亲，我是你的孩子。  我把属于你的命运、你的痛苦、你的责任交还给你。  我不再指责你，也不再回避你。  我接纳经由你而来的这份生命。  我好好活着，就是承接这份礼物。”  安静停留片刻，感受这份来自源头的力量，慢慢扎根在你的身体里。 

高敏感， 本身就是一种珍贵天赋， 一旦高敏感的灵魂， 披上一件温暖的隐形披风， 一切都将不同。

投入生活的人注定会焦虑， 你如何带着人性的善意， 和这些涌向你的动物性的、 还没有被人文化的能量去相遇， 这是我们最重要的练习。

你与母亲的关系， 就是你与世界的关系

讨厌父母，是成长的开始； 理解父母，是成熟的标志； 开始爱自己，才是人生真正的通透。

我们无法改变过去发生的事情， 却可以在当下的经验中， 逐步改变过去对我们的影响。

当你开始慢下来、 开始照顾自己的节律、 开始为自己创造空间时， 大脑也会悄悄发生改变。