焦虑到底该如何调节？ 最近接触了大量被焦虑困住的人，我终于看清了一个真相： 现代人的焦虑，早就不分年龄、不分职业，人人都在熬。 我见过因为缺钱夜夜难眠的人， 因为身体生病持续恐慌的人， 也有被职场压力压到喘不过气的人。 每个人焦虑的理由各不相同，但状态却无比相似。 有的人属于轻度焦虑： 心里难受、情绪压抑、容易多想，但还能正常沟通、正常生活。只要有人引导、心态调整，慢慢就能走出来。 但还有一部分人，已经严重到让人心疼： 不愿意说话、不想社交、害怕出门、把自己彻底封闭起来。 走到这一步，真的非常可怕。 其实所有焦虑，归根结底就两个字：恐惧。 不是生活太难，不是遭遇太差， 而是我们的内心太脆弱、承载力太低。 一点点压力，就能让你紧绷崩溃； 一点不确定性，就能让你胡思乱想整夜失眠。 很多人以为焦虑是外界造成的， 缺钱、压力大、不顺心。 但我看完《塔木德》才彻底明白： 外在的困境只是诱因，内心的弱小才是病根。 大家都以为《塔木德》是一本教赚钱的书， 其实它里面藏着最顶级的情绪自愈智慧。 犹太人历经千年颠沛流离， 他们经历过贫穷、灾难、漂泊、绝境， 但他们很少陷入内耗和焦虑。 因为他们读懂了一个真理： 人生真正的痛苦，从来不是环境带来的，是心态承载不了现实。 内心强大的人，再难的日子也能稳住。 内心弱小的人，一点风雨就是灭顶之灾。 轻度焦虑，可以靠沟通、倾诉、疏导缓解。 但深层的焦虑，只能靠修心、扩容、变强治愈。 很多人一辈子都在和外界对抗： 想换环境、想换工作、想改变别人、想避开苦难。 但《塔木德》告诉我们： 真正解脱焦虑的方式，不是逃避苦难，是提升自己的心量。 你的心太弱，所以压力压得住你； 你的心变强，所有难题都会自动变小。 越脆弱的人，越容易恐惧； 越恐惧的人，越容易焦虑。 你害怕没钱，所以被贫穷折磨； 你害怕失败，所以被压力捆绑； 你害怕生病、害怕变故、害怕不确定， 所以你日日煎熬、夜夜内耗。 所有焦虑，都是恐惧的叠加。 想要彻底摆脱焦虑， 不是把生活过完美， 而是把内心练强大。 允许生活有遗憾，允许人生有波动， 允许自己暂时不完美。 当你的内心承载力足够大， 你就会发现： 以前困住你的情绪、压垮你的难题， 慢慢都不值一提。 最后送给大家一句《塔木德》里的智慧： 能掌控自己心态的人，才能掌控人生。

什么样的家庭，养出来的小孩自带幸福感？ 今天在外吃饭，邻桌一家三口，看完他们相处的全过程，我真的特别有感触。 爸爸妈妈带着几岁的小朋友，全程两个人情绪平和温柔，一点急躁火气都没有，父母的面相也是那种很平和的，很有耐心的，真印证了相由心生这句话。 小孩子吃饭一点不老实，直接上手抓饭菜，弄得桌子地上全是油污，小手脏得一塌糊涂。 妈妈拿着湿纸巾，一遍又一遍给孩子擦拭，来来回回擦了三四次，全程没有皱眉、没有指责，安安静静包容孩子。 小孩还总把筷子往地上丢，一连弄丢好几双，爸爸没有半点不耐烦，一次次起身去拿新筷子，全程和和气气。 整顿饭下来，爸爸一直抱着孩子，自己的饭菜放凉都没来得及吃几口；妈妈匆匆扒两口饭，所有注意力都放在孩子身上。 中途妈妈看见爸爸饭菜凉了，自己饭没吃完，主动换爸爸先安心吃饭，自己抱着小孩，两个人互相体谅，配合得很治愈。 很多家长孩子一吵闹、一捣乱，立刻不耐烦呵斥、发脾气，殊不知父母的情绪，直接决定孩子长大后的心态。 父母是孩子第一任老师，长期浸泡在包容、耐心、情绪稳定的环境里长大的小孩，内心安全感是满的。 他不会敏感自卑，不会习惯性内耗，长大以后待人温和，看待世界充满善意，很少怨天尤人。 反观从小经常看父母争吵、动辄被打骂指责的孩子，长大很容易焦虑、悲观、缺爱，很难拥有感知幸福的能力。 真正给孩子最好的礼物，不是昂贵的玩具、充足的物质，而是一对情绪稳定、彼此体谅、愿意包容孩子小调皮的父母。 从小被温柔善待的小孩，长大自然懂得如何好好爱自己、善待别人，一生都更容易收获幸福。

讨厌的工作，煎熬和辞职，到底怎么选？ 最近和一个24岁男生的聊天，特别有共鸣。 他曾经有一份很不错的工作，状态轻松、心里踏实。 但换了新工作之后，整个人彻底陷入了内耗。 现在的岗位，他极度不擅长、极度不适应。 每天上班都是煎熬： 怕做错事、怕被领导批评、怕出纰漏、每天高度紧绷、心里惴惴不安。 他无数次想辞职， 可最大的焦虑是：想走，却不知道下一步去哪，没有新方向、没有退路。 于是日复一日， 在「忍下去」和「马上辞职」之间反复拉扯、自我消耗。 其实，绝大多数普通人的职场焦虑， 都是一模一样的： 工作不喜欢、环境不舒服、身心俱疲，却又不敢轻易离开。 今天把最真实、最落地的两个职场真相分享给大家，彻底治愈你的工作内耗。 01 身体和情绪的难受，永远不会骗人 我一直坚信一句话： 你的感觉，是最真实的答案。 一份工作，如果长期让你压抑、焦虑、恐惧、自卑、每天煎熬度日。 哪怕工资尚可、待遇稳定，它依然不适合你。 人待在错误的环境里，是会慢慢废掉的。 情绪持续内耗、心态越来越自卑、每天活得小心翼翼， 这种消耗，远比少赚一点钱更可怕。 所以第一点我想说： 如果你真的极度讨厌现在的工作，每一天都很煎熬，能换尽早换。 尤其是像这个男生一样，手里有存款、有底气、有选择的人， 千万不要死磕在让你痛苦的环境里。 人生很短，没必要长期折磨自己。 适合的工作，是滋养你、让你成长、让你自信的。 不适合的工作，是消耗你、打压你、否定你的。 遵从自己的感受，及时跳出内耗环境，是成年人最高级的自救。 02 真正的成长，是学会在不完美的环境里自渡 但我也要告诉大家一个更现实、更扎心的真相： 这世上，几乎没有百分之百完美、完全舒服、完全喜欢的工作。 绝大多数人的工作，都是将就、都是磨合、都是不完美的。 你换一份工作，依然会有压力、有委屈、有难题、有严苛的领导、有做不完的琐事。 如果你的心态不变， 你换十个环境、换一百份工作，依然会痛苦、依然会内耗。 所以比“辞职逃离”更重要的能力，是自我调节、自我重塑的能力。 真正的成熟，不是遇到不喜欢的环境就逃跑。 而是： 我改变不了环境，我就改变自己的心态。 不再过度恐惧出错， 不再过度在意领导的评价， 不再因为一点压力就全盘否定自己。 在不完美的环境里，修炼自己的情绪、心态、抗压能力。

功夫女足真的很难看吗？都被骂上热搜了。 有个主持人说啥 看完再也不欠周星驰电影票了，恶心，那主持人是谁都不知道，明显来刷存在感的！ 昨天去看完了，整体来说还是非常值得一看的电影。 前面几分钟确实尴尬，难看，但是越看到后面越搞笑越精彩！ 电影院也是笑声不断，包括小朋友也笑的很开心。 白天工作疲惫之余，晚上看场喜剧电影，心情真的会很开心，那种松弛的感觉是不会错的！ 就喜剧而言，相比沈腾以前的夏洛特烦恼，西红柿首富相比，确实有差距。 但是从电影整体来说，想表达的东西，传递的价值观啊。 功夫女足想表达的东西很好啊，讲中国女足，讲体育精神，而且很正能量啊，星爷很爱国啊，每个球队对应一个国家，最后打大河队，哈哈哈，中日对决。 数据来说也很好啊，上映1天票房都快2亿了，数据也能证明好看，消费者又不是傻子，好不好看自己心里没数吗？ 总之，功夫女足，很值得一看，嘿嘿

如何挑选这个好的人生伴侣啊？ 就我昨天接了一个倾诉，跟一个女孩子讨论，就是她有问我吗？就是如何挑选这个好的人生伴侣。 他当时问我这个问题，把我问的有点懵逼了，因为我现在又没谈恋爱，我又没结婚，但是我自己内心，我是懂懂这个的，内心是笃定的。 我当时就是我当时跟他说，我这个就讲这是一种感觉，他是。无法。用言语很清晰的一个表达的，因为这个真爱它是难以言表的。 我就跟他反复强调，这是一种感觉。就是我的语言可能组织的没有那么好，但是我后来有告诉他，我这里就刚好跟你们分享一下。 你们可以去看一下纳瓦尔的一个访谈，他就是有讲如何挑选这个人生伴侣。 就是你的另一半，你会跟他待在一起，你会非常的舒服，你会无条件的信任他。你就是喜欢和他待在一起，你喜欢他的一切。这个。才是核心，其他的一些条件都不是很重要。 纳瓦尔的一个访谈，讲这个人生伴侣的，你们可以去搜一下，可以去看一下，他会讲的非常的精准。 这个人纳瓦尔，他是呃美国硅谷知名的一个投资人，他是非常充斥着这个人生的一个智慧的。 有一本书，就是叫纳瓦尔宝典。这本书很薄，就是有讲，嗯，如何获取财富，如何获取幸福，保持这个身体健康、心理健康。主要讲这几个观点，纳瓦尔宝典这本书充斥着人生智慧，分享给你们。

社会只会奖励会表达的人， 从来不奖励沉默的人。 你再有本事，但不会精准表达，你的能力就是零。 钱只会流向表达能力清晰的人。

骗子都是很有智慧的人，想要赢过他们，或者说不被骗，只有让自己更加的智慧 被骗的东西，无论是金钱 情感 情绪 时间 都是非常珍贵的 社会是极其险恶的 一定要让自己无比聪明 思想尽可能存在少的漏洞

这个世界可怕的悲剧，大部分就是接触错了人，一定要学会顶尖的识人术(更聪明的做法是不接触人，嘿嘿)，高效的判断出身边的好人和坏人，让坏人从生活里消失，拥抱好人，人生幸福感才会越来越

高敏感可不是心理缺陷，而是一种顶级天赋 一旦觉醒，人生将无限开挂 因为高敏感有一眼洞穿问题本质的能力

好多人想创业，总以为需要资金，真正的创业，是不需要资金的，今天这个时代，自己拿起一部手机，都是可以养活自己的，哪怕前期艰难一点，也总比工资，依靠别人掌握自己的命运要靠谱，真相是打工不可能发财的，只会让你的老板发财