不能高估人性，不能低估利益。

人的情绪是个陷阱，有了情绪不要沉进去，要及时应对解决，要么自己要么熟人要么付费要么积压，最靠谱的就是靠自己和付费，不过付费要多尝试遇到适合自己的能帮到自己升级才是合适的。

人尽量少说话，要么不说话，要么说点真话。

不要停留在情绪里，情绪不重要重要的是你怎么处理面对情绪，情绪只一个是结果，怎么让它少发生不发生这个重要。

情绪最怕的不是被发泄，是被看见。你只要对自己说一句：哦，我现在很愤怒，我看到了。就这么简单，它就开始消解了。不需要分析原因，不需要找谁负责，就是看见，像看一个老朋友一样。

我有个观点：人生卡点从来不是你的错，它是你走到一定深度必然遇到的关卡。就像游戏里，低级地图没有boss。你遇到了卡点，说明你走到了一个新的层次，旧的装备不够用了，该升级的是看待自己的方式。

情绪这门功课，我学了很久才明白：不是管理它，是让它管你一程。焦虑来了就让它来，它走的时候自然会走。你越是想按住它，它越是挣扎。通透，大概就是不再跟自己的情绪拔河了。

有人问我怎么走出卡点。我说，先别急着走出来。你在那里待一待，问问自己：这个卡住我的东西，有没有可能是来保护我的？我见到的卡点，十有八九是一个过度负责的守护者，它需要被感谢，而不是被打败。

我跟很多人聊过卡点这件事，发现一个规律：卡住你的那个点，往往是你最不允许自己感受的情绪。你拼命对抗它，它就拼命卡你。试试看，不逃了，就跟那个不舒服待一会儿，它会告诉你一些事情。

人生卡点不是路障，而是你内在情绪地图上的标记。别急着绕开，蹲下来，听听那个焦虑的自己究竟在害怕什么。恐惧常常乔装成“我不行”，其实它在替你守护某种尚未被看见的渴望。看清它，卡点就开始松动。