逃避只是身体本能保护你的反应，也是一种生存的智慧。 允许暂时的逃避，允许自己看起来不那么体面。

别急，咱们手里攥着的那些‘没用的底牌’，指不定什么时候就是翻盘的入场券。 人生是马拉松，上半场不如意没关系，重新把你手里的牌洗一洗，再打出去！

《摆脱抑郁的终极力量是内心的觉醒》 我曾深陷抑郁的漩涡，也曾被躯体化折磨。此时的你可能会问：我要吃多久的药？我要怎样才能好起来？ 后来我才明白，摆脱困境的终极力量，从来不是药物，而是一种心灵的觉醒。你的你第一步不是抓取，而是放手。放掉折磨你的念头，放掉那些烂人烂事。比起执念，半条命搭进去的我，算不算执呢？我也放了，我想活。 如果不完成这种内在的成长，人就会像着了魔一样，在原地打转一生。我们太容易给自己贴标签了——“我是病人”、“我不行”。但请相信，那些痛苦并不是洪水猛兽。你的身体远比你想象的更爱你，它通过痛苦向你发出信号：是时候停下来关注自己，回归本心了。 扪心自问：你的生命是否一直在为外界耗竭？你是否在为不值得的人和事买单？有什么东西，竟值得你燃尽生命去换取？ 请试着做一个假设：如果你的生命只剩下最后100天，你会如何度过？ 我的转机，始于我把每一天都当作生命的最后一天。当我真正这样想时，抱怨消失了，感恩涌上心头——我还能动，我还能吃，我还活着。这就是最大的恩赐。 我从不歌颂苦难，但请先允许自己就这样停摆。人生在这里暂停，并不是完蛋了，它只是进入了冬天。接纳这个冬天，允许自己蛰伏，才是重生的开始。

只有发自内心欣赏一个人的人品性格，才能成为挚友。 这种“去功利化”的看见——无关利用，只关认同；剥离了功能性，只剩下纯粹的彼此欣赏。

你是舍不得他，还是舍不得付出的自己？ 其实你心里很清楚，他没那么喜欢你了。 那个曾经秒回你信息、满眼都是你的人，现在连多说一句话都觉得是在施舍。你不停地翻看过去的聊天记录，试图证明他爱过；你一次次降低底线，以为妥协就能换回感动。 心理学上，这叫“戒断反应”。你不是离不开他，你只是无法接受自己的满腔热血换来一场空，你在和自己的“不甘心”死磕。 把刀刃对准自己，不叫深情，叫自我消耗。 爱情可以努力，但不能乞求。别再一个人在深夜里吞下所有的委屈了。把手松开，把那个满身是伤的自己，还给自己。

水到绝处是风景，人到绝境是重生。 如果你此时此刻不知道怎么迈过去低谷期，那就随便过过。今天只想着今天的事，不要去考虑明天。 生活是用来体验的，痛苦也是。越是对抗，力的反弹后劲儿越大。 安住本心，蓄势以待。 也许你会说，做不到。对，一开始不是谁都能够做到的。学习修心也是一门功课，这件事快不了。

谋生和谋道中寻找平衡，向内求而非向外显。

改变比不改变痛苦！～ 卡在某个阶段，某个环节，某段关系里，承受着无休止的痛苦与煎熬，却永远缺乏迈出去一步的准备。 你以为缺乏的是勇气，你以为害怕的是失去。 实际上是没有做好面对自己，打破舒适圈，改变自己的准备。 小火慢炖，可能没有那么阵痛，却可以把人耗尽。及时止损，面对自己才是正解！

花开有时，花落有序。 生命也有它的四季，不声不响，却自有其步调。 只是我们常埋头赶路，忘了听一听它从容的呼吸。 那些在暗处悄悄蔓延的焦虑，起初不过是微小的种子。 却在一次次望向外界标准时，自由疯长成缠绕心灵的藤蔓。 听见自己内心的声音，鼓起勇气向内探寻。 在属于自己的节奏里，找到内心安稳，创造属于自己的丰盛。