祝自己生日快乐

固执不去验证就是死守，固执去验证就是探索成长。

真正的爱自己，表面听起来很简单——“对自己好一点嘛”。但当你真正去活它、去体会它，就会发现它其实是一个很复杂、很动态、甚至有点矛盾的过程： · 有时候爱自己是允许：想吃就吃，想睡就睡，不压抑 · 有时候爱自己是承受后果：体重增加了，身体变沉重了 · 有时候爱自己是观察：看到变化，但不急着骂自己 · 有时候爱自己是信任：相信身体会自己调节，不强行干预 · 有时候爱自己是调整：不是出于恐惧，而是出于对自己形象的在乎 而且这些阶段不是线性的，它会在生活中反复循环。 所以你说的“复杂”恰恰是关键——真正的爱自己不是一句口号，而是一种需要不断觉察、不断校准的实践。它需要你同时容纳“满足当下的自己”和“照顾长远的自己”，需要你在放纵和节制之间找到一个活的平衡，而不是一个固定公式

标题：风一吹，我就知道自己还活着 风一吹到我身上，凉飕飕的。 我就知道，我还在。 满眼花开了。紫色的，红色的，一簇一簇的。好看得很。 闻一下，是香的。 耳朵边上，鸟在叫。 那一刻我突然觉得—— 我能感觉到这个世界多少， 我就能存在多少。 --- 你信不信，力量是相等的？ 你去看那棵树，看它摇。 它就会把摇的样子还给你。 你去听鸟叫。 它就会把声音还给你。 你去闻花香。 它就会把味道还给你。 你让风吹到你身上。 它就会把凉飕飕的感觉还给你。 这些东西，你说不清楚。 但它们是真的。 比脑子里那些翻来覆去的想法，真多了。 --- 人为什么活着？ 不是因为你想明白了什么。 是因为你还能感觉到什么。 风凉的，花香的，鸟叫的。 你在。 就这么简单。 --- 你闭上眼睛，世界就是黑的。 你堵住耳朵，世界就是静的。 你什么都不去感觉， 世界就是空的。 可你只要睁开眼睛，伸出手，吸一口气—— 世界马上给你回过来。 你看多少，它就还你多少。 你感觉多少，你就存在多少。 --- 所以啊， 别老待在脑袋里。 那些烦心事，先放一放。 去吹一阵风。 看一朵花。 听一声鸟叫。 回来。 真实地，活着。

标题：风一吹，我就知道自己还活着 风一吹到我身上，凉飕飕的。 我就知道，我还在。 满眼花开了。紫色的，红色的，一簇一簇的。好看得很。 闻一下，是香的。 耳朵边上，鸟在叫。 那一刻我突然觉得—— 我能感觉到这个世界多少， 我就能存在多少。 --- 你信不信，力量是相等的？ 你去看那棵树，看它摇。 它就会把摇的样子还给你。 你去听鸟叫。 它就会把声音还给你。 你去闻花香。 它就会把味道还给你。 你让风吹到你身上。 它就会把凉飕飕的感觉还给你。 这些东西，你说不清楚。 但它们是真的。 比脑子里那些翻来覆去的想法，真多了。 --- 人为什么活着？ 不是因为你想明白了什么。 是因为你还能感觉到什么。 风凉的，花香的，鸟叫的。 你在。 就这么简单。 --- 你闭上眼睛，世界就是黑的。 你堵住耳朵，世界就是静的。 你什么都不去感觉， 世界就是空的。 可你只要睁开眼睛，伸出手，吸一口气—— 世界马上给你回过来。 你看多少，它就还你多少。 你感觉多少，你就存在多少。 --- 所以啊， 别老待在脑袋里。 那些烦心事，先放一放。 去吹一阵风。 看一朵花。 听一声鸟叫。 回来。 真实地，活着。

生活就像满天的杨絮，也就是自己的情绪，随时会来骚扰你，当带上口罩，看到他的时候就会好一些。

萨提亚真传弟子王教授授课 1. 第一阶段：向外对别人好（掏心掏肺） 主要关注满足他人、照顾外界，容易忽略自己的需求。 2. 第二阶段：转向对内对自己好 意识到要自我关怀、设立边界，但这个“度”难把握，容易因为习惯性为别人付出而感到别扭或不适应。或者志照顾好自己，造成整个家庭的不适应，总之，变比不变更容易成长。 3. 第三阶段：动态平衡阶段 “也疼自己，也管住别人”——既能照顾自己的感受与底线，也能在关系中温和而坚定地引导或约束对方的行为。

自己通过心理学的学习，从理解孩子，父母，妻子，到理解其他人的生活模式，自己的变化就会影响其他人的变化，甚至能够改变家族运行规律。

情绪是自己内心的投射。源自于原始的创伤。包括自己的不甘，包括自己的不满，包括自己的委屈。最终我感觉应该是自我成长的一部分。

客观很重要，其实更重要的一点是怎么才能客观？客观的前提是自我主体主体性要完善，自我主体性要要增强，也就个人成长，才能做到客观。客观是成熟主观的投射。