思想流派：人本主义与认知心理

主张：从自性找原因 不在它性寻果效

1、内在问题：
首先我们了解的是外在的一切都不是由我们所控制的，能控制的只有我们的内在。

只有我们内在放松了，不那么紧绷了，我们的五官也就不那么紧绷，对人对事也都有了更多的热心。

这个热心就表现在我们的五官上面我们会笑了，眼神也变得温柔了，心气也顺了。

2、放下焦虑：
当我们把自己的内在放松之后，看到的问题就不再是问题了，给问题一定的喘息空间。

万事万物都不是一蹴而就的，包括精神紧绷也不是一蹴而就就能够完成的。

当我们看不到问题，或者说给问题一定的喘息空间，然后看到的任何事情都是空想，自然而然就能放下焦虑。

那么我们呈现出来的就是轻松愉悦开心，当我们带给别人这样愉悦开心的感觉就是把自己变成了活水，可以滋养别人，

3、不做评判：
当我们在滋养别人的过程当中发现了有利于自己有利于他人的模式，那么我们看到自己身上的优点就是给人以希望，给人以陪伴，给人以心安。

我们并不会以评判的口吻来对待别人，相反，给予的是理解支持。

这样不仅我们自己身体健康了通畅了，身边的人也放松了土壤更加肥沃。

4、看见自己：
其实不管是我们内心纠结的问题还是焦虑的问题，还是面对评判的问题，无非是教会我们不要在他人身上用力，而是在自己身上用力。

我们能看见自己其实也就是看见了他人，不改造别人其实就是最好的改造别人。

我们不需要被任何人做判断，也不需要去判断任何一个人。

我看待世界的方式是温柔，正是世界所看待我的最温柔的方式。

5、完善人格：
也许在看见自己的过程当中，在我找到自己人格架构的过程当中，我还是会接到很多各种各样的批判，各种各样的争吵，各种各样的焦虑。

但我知道那都不是真正的我，我可以通过各种各样的语言架构把关系做更好的修复。

因为我能从别人的语言别人的动作当中发现每个人对于“我”的追求。

人格完善是一个不断螺旋上升的过程，如果我身边一切都不和谐，都是有利于我的，那么我就不会发飙发狂发躁，也就不会一直想着索取。

6、关于亲子教育：
我认为最重要的就是无问题思维假如我们能够在周边的人和事身上看到，希望看到美好，那么周围的一切人和事就会和你变得一样好了。

人生的发展是一个不断变化的发展过程，它是一个不确定性的变化的过程。

我们所有的想控制都是因为恐惧，只有我们把恐惧摆脱了，不再害怕就会看到条条大路通罗马，并不再局限于一条路走成死路。

本身每一个人活着都该是一个自由的变量，假如我们把每个人都看成是一个精英其实照应的就是自己想变成一个精英。

所以只有具备了单动思维和反常规思维，我们就会源源不断的看到自己身上的本性照应到其他人身上，任何关系都会变得迎刃而解。

其实不管是亲子关系还是职场上的人和人间的关系，说白了都是人和人的关系，只不过是一个螺旋发展的过程。

成长就是一个摔倒了，在爬起来的过程从难受到接受，然后再享受。

只要我们知道这样一个过程是变化的不断地相互支持的，相互协作的是有后盾的，那么一切问题都不再是问题。

我们有这样的一个接纳能力，首先是我们先得接纳自己的软弱，然后才能接纳他人的软弱。

7、关于两性关系：
人从出生就分为男性和女性，就是和性在打交道的，生命的原动力就是性，而接纳性，就是我们解决一切人的道理的根本。

而性又是变化莫测的，所以我们能够接受变量才是对性的最好的理解。

在两性相处的过程当中，我们既要尊重性的存在，同时也要畏惧性的存在。

体验生命其实就是更加美好的和人性打交道。

在这个过程当中是一个不断完善的过程，在因上不断努力果上就由他去。

因为一切都是变量，我们追求的变质都是有一定的变量累计的结果，结果其实并不那么重要，最主要的是过程和初心。

8、这是我对关系学的自己的一些总结，希望与大家共勉。