思考并不是一种天赋，而是一种情感成就

有时会急于给出答案，可是对方提出这个问题的背后需求是什么。这个答案真的能够宽心吗？

经常对的人，是因为他们知道什么是错的。勇于去尝试，知道错才能选择对！

哀伤过程是从“完全否认”到理性地接受不可改变的事实的动态演变。

一个有着强大自我力量的人既不因过度或非理性的愧疚而崩溃，也不因鲁莽或感情用事而受困。

了解已知事实，可使人在未知世界中自由地翱翔

将你的感知觉用语言表达出来，就是在做潜意识意识化。它可能开始就是很模糊的感受，就是觉得不好，说不出来的担心，说不出来的焦虑。试着慢慢去说，慢慢去描述，脑子里冒出什么想法，画面，都给它说出来。然后会发现思路逐渐清晰，状态也会慢慢变好！

完全理解另一个人的心理是不可能的，一个可能对我们有用的应对策略，对其他人来说可能是灾难性的。

我们要接受有些东西改变不了，虽然这些东西让我们痛苦。逃避它，对抗它，都不会改变事实。接受它也不会改变事实，但是会让我们的心态更加平和。接受不可改变也是成长的一部分

选择与丧失同时存在，也就意味着选择越多，丧失感越强