陪伴从不能直接解决问题，陪伴的作用是护持你。

回家探亲，姐姐来我这观察到我吃八宝粥，给我买了一提。我记得她爱吃瓜子，给她买了两个种类的带回去。 关心、温暖、亲情和爱，就在这份惦记，这份留意里。想到，为什么修慈心呢？因为，心底有爱在流淌，觉察，关心，慈悲，自然就生出来了吧

明天晚上做志愿者支持老师的新书发布会，维护现场秩序，今天就内心充满了喜悦💐，为了明天，今日安心阅读老师的新书。 发光的人们犹如灯塔，在前方指引，让人不迷路🌅🌈

我们拥有的唯有当下

迎着光，昂首挺胸骄傲地往前走！你值得！

最难的时候，请记得，你不必一个人扛

有位女性来访者说：“我明知道自己精力有限，却总想把每个角色都做好，妈妈，工作都想做好，结果哪个都觉得自己没做好。” 她一边清醒地看见自己的局限，一边又被“应该更好”的念头紧紧拽住。那种拉扯感，像在两个相反方向用力拉一根橡皮筋，绷得生疼。 我们没有急着找解决方案。只是陪她坐下来，承认这种拉扯本身——承认“做不到”带来的挫败，也承认“想要”背后的珍贵渴望。当她说出“也许我允许自己只做到60分”时，眼眶红了，但肩膀松了下来。 你看，真正的接纳不是放弃追求，而是允许自己在有限里，依然可以好好活着。 #接纳不完美#62

让我们在这里，安心的，踏实的，待一会儿，看见自己

人是不会改变的，除非他感觉到被爱 人是不会改变的，除非他感觉到很多的尊重 人是不会改变的，除非他感觉到不改变也是可以的 改变就发生了 81/1000

知道自己内心看中的是什么？人生里要怎么走，对外界的庞杂的信息造成的干扰就会少得多