想象自己是一片云，任由思绪飘飞，变换各种形状，产生各种幻想，闭眼沉浸其中，告诉自己，那是真我，非压抑，等什么时候想开心了，再慢慢睁开眼睛，你会发现这个世界依然充满无限美好和无限可能，而那些困住我们的负性情绪，并不是一定要去对抗它，它只是告诉你，那一刻，你的身体和心灵累了，接纳它们，学会共存，带着身心一致的状态去面对，你会发现，你会轻松很多，对未知事物的不可控才会令人焦虑，面对当下，真实自我，你就会像云一样云卷云舒。

每个成人心里住着一个内在的小孩，渴求太多，被外在包裹，于是不停的在自我世界里寻求更多，直到看见那个小孩为止，多抱抱自己，生命会更好。

心向阳，平心静气，享受每分每秒，感恩所有。

尽可能的向上，也允许自己向下，什么时候上下都游刃有余，还能在下中找到上的力量，那就很棒了，所以允许一切的发生，也无畏一切的未知，人之所以恐惧，是因为对未知的不可控，做真实的人，心才会平衡。

要懂得，他人对你所讲的并非真的对你所讲，只是他想对自己所讲，而你能做的，就是静静做个倾听者就好，因为懂得倾听，愿意倾听，本身就是一种助人的福报。愿好。🌹🙏

带着觉知生活，身心不会不平衡，接纳一切，果上随缘，上善若水。

独处就是一个调适心情、调节自我的过程。在你被世间的喧嚣、疯狂快乐冲昏头脑时，你需要独处，回归冷静，整理一番头绪。在你生活受挫、焦躁失落时，你需要独处，重新冷静地审视自我，还自己一份“心静”。

一个人想要偏离自己童年时期形成的行为是很困难的。很少有人能够改变自己童年时期的行为模式，尽管在成年后他们发现自己处于完全不同的情境中。即使成年人的生活态度有所改变，也不一定意味着行为模式的改变。心灵生活的基础不会改变，一个人在童年和成年期保持着同样的活动路线，这使我们推断他的生活目标也没有改变。——阿德勒

在接谈之顷，病人多少有一个机会自动地把他的问题交托给医师，而把他的积压着的心事，倾筐似的从意识里宣泄出来，结果是精神上的积压减轻了，紧张松弛了。这便是弗洛伊德的全部精神分析方法的一个起点。在病人对医生和盘托出地做自白的时候，尽管医生不发一言，只要他能静心听取，表示充分的理解与同情，他已经多少尽了他治疗的责任；病人的性冲动，纵不因一两次的接谈而恢复常态，至少他的变态程度减轻了，闹乱子的机会也减少了，他的精神生活多少也归还到它应有的和谐与平衡的状态。坚持求知，在自己喜欢的领域，默默积累，默默耕耘，默默求知。

觉察情绪背后的真相，接纳情绪的好坏存在，整合身心的平衡，遵从内心真实的声音与感受，和光同尘，一路向阳。