这个世界没有任何人，只有自己 或者说只有自己的潜意识 我们做得所有努力都是让自己的潜意识相信 举例我冥想这件事 我从2023年开始 到现在已经做了三年 中间偶尔会断一两天 但是整体是一直在持续的 说实话中间也不是一帆风顺 有各种因素都会让自己无法持续做 我会用自己所有能想到的方式来让自己持续 去上线下课，找老师找圈子，线上app 家里放对应的音乐，给周围人分享…… 并且中间付费了几十万 这个过程付出了大量的时间精力金钱 我都是在告诉自己的潜意识这件事很重要 需要持续做 同样在健身这件事也是如此 我想把健身变成自己的生活方式 以年为单位来做 说实话我以前也运动 不过经常是看心情状态，时间不固定 练一天休几天 所以同样我也要改变自己的潜意识 自己是可以做到的 健身成为生活习惯这件事很简单 于是我定下了一周5练的目标 每天1-1.5h 每天都要提前安排出来这个时间 以及去健身房找最好的教练 这些都在告诉潜意识，这件事很重要 我已经为这件事付出了大量的时间精力金钱 一定要做成 大脑潜意识就在这样一次又一次训化中 将这件事变成本能 大脑本质分不清真假 只需要用一件件事情让它觉得这个事是真的 然后就可以做到了 所以本质上你可以实现任何你想实现的东西 只需要让自己潜意识相信

把力气用在当下，时间会给出答案 人生很多问题都急不来。 有些成长需要慢慢积累， 有些结果需要耐心等待。 就像种下一颗种子， 不会第二天就长成大树。 真正的改变， 从来不是某一天突然发生， 而是藏在认真过好的每一天里。 今天认真完成一件小事， 明天解决一个小问题， 日子就在一点一点向好的 方向靠近。 那些读过的书、走过的路、 付出的努力， 也许暂时看不到结果， 却会在未来某个时刻， 慢慢回馈予我们。 未来会怎样，没有人能提前知晓，但时间一定不会辜负认真生活的人。 与其反复担心明天， 不如专注过好今天。 把力气用在当下，把脚步走稳。

没有人是凑巧来到你身边的 每一次相遇 都是生命在更高维度上的精心编排 生命的目的在于体验和表达自我 你的痛苦、喜悦 都是生命通过你体验的一部分 内在智慧提醒我们 快乐是生命对你的肯定 恐惧则是提醒你偏离了真实自我 其实人在顺遂的关系里，能得到陪伴、温暖、安全感和被爱的体验。这些很珍贵，但它们不会让你“升级”。人在舒服的时候是不会反省的。你过得好好的，你不会问自己“我有什么问题”。只有当你被伤透了、被掏空了、被抛弃了，痛到不得不面对自己的时刻，你才会开始真正的审视自己。这个过程很痛苦很疼，但它是所有改变的起点。没有这个疼，你会一直活在“我觉得我挺好”的幻觉里。每一段让你痛苦的关系，都是一个精准的镜像。它照出的不是你愚人不淑，是你内心的空洞、匮乏、恐惧和不配得感。这就是所谓的“精准的指引，帮助你直面生命的课题。” 所有的相遇，都是生命在更高维度上的精心编排。你遇到什么人，不是运气问题，是匹配问题。你身上有什么就会匹配来什么。你遇到一个骗子，说明你身上有骗子能骗到的东西。你遇到一个消耗你的人，说明你身上有被消耗的价值。你遇到一个不尊重你的人，说明你身上有允许别人不尊重的东西。这不是“受害者有罪论”式的道德评判，这就是能量匹配。 请告诉自己：你一定行！你会因为这个经历变成一个更好的人。你以后会感谢这个经历的。所有关系里的痛都是来告诉你：你不该再那样活着了，你应该有自己的智慧和边界。不是要你感谢伤害，而是要从伤害里毕业。毕业了，你就可以拿着你的毕业证，去往人生的下一关，一个更值得去的地方。

关于读书，读书不仅仅是为了获取学历找一份好的工作，而是一件值得终生去做的额事情。读书可以提升我们的认知，获取新的技能等，另外我认为，读书不单单是读书本身，而是通过读书，可以培养我们的思维能力，比如同样的年纪，读同样的书，花同样多的时间，而得到的结果却是不一样的，这是人本身认识上的差距，也是思维上的不一样。 相，相是我们状态的呈现。相由心生，让我想起来了，之前我家亲戚说了两次，说我-结完婚之后，整个人看起来没有那么紧绷，整个人都充满了松弛感。确实，婚前需要想的事情比较多，担心这个，担心那个。婚后就安安心心的待产，还有家里经济和精神上的支持。费的心神少了，人自然就放松了。另外，我觉得相不单单指人呈现出来的状态，还有你看到的相，就是你是什么样的人，你看别人就是什么样的人。电视剧里也总是讲，心是脏的，看什么都脏，这也是为什么一千个人眼里有一千个哈姆雷特的原因吧。 名，名字不单单是一个代号，他可是包含了能量和磁场的。上学的时候，因为字写的不好，被老师带头取绰号，可是让我自卑了好多年，然而等到工作之后，被领导的一声声销冠优叫的，越发有爆发力，一心只想保住自己的销冠名号。这就是名字的影响力。 综上，我觉得我们要做一个品行端正的人，心中充满善意，才能看到世界的美好，遇到美好的人和事。

你要学会在看不到结果，得不到反馈的日子里，依然坚持做正确的事。因为真正有价值、能改变命运的事，回报周期往往都特别长，但恰恰就是这段默默沉淀，无人问津的时光，决定了你未来能走多远。真正巨大的奖励，永远属于那些愿意用漫长的沉默和等待，去换一次彻底翻盘的人。

想要快速识别身边虚伪、爱算计的小人，记住他身上三个藏不住的标志性小动作 第一个，答应你的事，永远无限拖延、习惯性敷衍。 这种人嘴上特别爽快，你提什么请求、要什么承诺，他满口答应，说得比谁都好听。可一旦要落地执行，就开始各种拖延，找借口、打太极，要么迟迟没有动静，要么随便糊弄一下交差。本质上他从一开始就没打算真心帮你，承诺只是用来稳住你的话术，拖延和敷衍才是他真实的态度，不想付出，只想空手套白狼。 第二个，当面使劲夸你，转头就恶意诋毁你。 这是最典型的双面人特征。当着你的面，各种吹捧、各种捧高，把你夸得心花怒放，让你觉得他是真心欣赏你。可一转身，在别人面前就换一副嘴脸，添油加醋说你的坏话，抹黑你的形象，制造对你不利的言论。他的夸赞从来不是认可，只是拉近关系的手段，背后诋毁才是他的真实心思。 第三个，占别人便宜时心安理得，没有半点愧疚。 吃饭让别人买单、办事让别人出力、好处自己全收，但凡能蹭一点利益，他绝对不会放过。更可怕的是，他不会觉得亏欠你，反而觉得这是理所当然。一旦你想从他身上拿回一点回馈，他就会各种推脱、小气计较，甚至反过来觉得你不够大方。利己已经刻进骨子里，只进不出，是这类人的核心底色。 只要一个人同时占了这三点，不用怀疑，就是典型的虚伪算计型小人，一定要保持距离，千万不要深交，更不要交心托付。

在确定恋爱关系之前，一定要把这几件事跟对方说清楚。 第一，我需要一个正式的表白，不想稀里糊涂开始一段感情。 第二，我接受不了忽冷忽热，谈恋爱我要的是满满的安全感。 第三，再优秀的人，不愿意花时间陪我，那都没用。 第四，我很看重仪式感，各种节日和纪念日，不是要你花多少钱，而是我想被你放在心上。 第五，我可以接受平淡的生活，但绝对接受不了抠门和算计。 别不好意思开口，提前把底线摆出来。如果对方因为这些就打退堂鼓，那说明他本来就没打算认真和你走下去，及时止损，才是对自己最好的保护。

后来才知道一个人对你造成的最大伤害，不是他不爱你了，而是摧毁了你对人性的信任和爱别人的勇气，被最信任的人伤害三观崩塌，一片一片失去了修补会有裂缝，成长最痛苦的一刻是你从未设防的那个人朝你开了最猛的一枪，不致命，但确实一辈子的阴影，从此你看谁都带着3分伤悲，再不敢轻易交出真心热闹的人群里，你笑着心里却藏着一道不敢触碰的疤。后来遇到再心动的人，第一反应不是靠盯，而是后退，怕重蹈覆辙，怕故事又一次潦草收场，你花了很久很久的时间才学会和那些裂缝和平共处，却再也找不回当初那个毫无保留满心热忱的自己。

财富卡点，有时候不在赚钱能力上，而是藏在你的潜意识里。 很多人看似追求财富，实则内在对金钱充满抗拒： 赚钱拧巴、花钱内耗，甚至打心底认定“钱不是好东西”。 头脑渴望富足，潜意识却持续排斥，财富通道自然就会堵塞。 就像她，经历了多场个案梳理，才串联起全部卡点，看见了深埋多年的负面金钱信念。 觉察，是疗愈的第一步。 读懂身体传递的不安、紧绷、心慌， 拆解限制性底层信念，疏通和金钱的隔阂，才能坦然接纳属于自己的丰盛☀️

焦虑个毛线，这个年纪了，追不上的不追，背不动的放下，看不惯的删除，渐行渐远的随意，不属于自己的不要，余生你只需要在乎三件事，你的健康，你的财富，你的情绪才是最重要的