来自 来访者 温暖： 今天，一位来访者兴奋的、热情洋溢的说：“老师，你的头像很治愈，我很喜欢；你的名字（云舒懂你）也很好听，我看一遍就记住啦！我到你主页看看就更喜欢。 然后就迫不及待的跟你连麦，没想到你的声音也很温暖。在 连麦前 ，我还有想：这家伙 都 50岁的人了，方言会不会太重，没想到普通话这么标准，我感觉你咋这么好呢，关键是 资费 还这么低， 我遇到宝了吗？ 趁你目前资费低， 我得多来几次， 尽快在你的引领下把自己调整好。 悄悄的告诉你： 她说的很认真、很真诚！ 我这心情呀别提有多好呀！ 印证了一句话：每个人都需要被看见！

刚刚看到一句话分享给大家： 只有你总有一个独立的、坚实的自我，你才敢于在亲密关系中敞开自己，因为你不再害怕被吞没。正如鲍恩所言：只有当你能独立站立时，你才与他人真正相拥。

原生家庭的伤，常藏在我们的性格：自卑、敏感、习得性无助、不敢表达需求、习惯性讨好，总觉得不够好、不配得。这些印记不会轻易消失，但可以被慢慢修复。修复累积的陈年旧伤，不是为了怨恨，而是不再用过往的人际相处模式受更多的新伤，不再让过去绑架未来。当你开始好好对待自己，那些旧伤口，终会慢慢长出新的力量。

你不必做满分父母，做60分已是及格父母，剩下的让孩子自己成长， 尽量少给自己过于苛责自己，不要被焦虑困住。

你不需要做一个满分的家庭主妇，也不需要老付出证明自己的价值。 当你开始把目光从“他爱不爱我”转移到“我快不快乐”上时，奇迹就会发生：那个曾经冷淡的他，反而开始好奇你在忙什么，开始主动走向你。

亲密关系中的大部分争吵，其实都在吵“小时候”未被满足的渴望。

恭喜你呀！ 你发现了一个拒绝内耗的好方法： 忙起来，尤最好是做自己喜欢的事， 不得不做的也可以， 一点小事也可以，总之，就是动起来， 在有烦恼的时候，如果啥也不做一直想，容易“情绪反刍”，是会陷进坏情绪的。

很能理解你因为一时被骗，虽已经过了10多年还被反复提到。好像反复在伤口上撒盐。 你感觉很压抑、委屈、愤怒、无力。这些情绪和感受都是真实而具体的，并不是你矫情，而是你独自扛太久、扛太多。 连家里的亲人也不理解，这种内心的撕扯太磨人了。 你不用逼自己马上变好，也不用逼自己坚强。 或许我们可以聊聊。我陪你从情绪的漩涡里 爬出来。

看到你一边努力备孕，一边还要和焦虑、抗拒的情绪对抗，真的很不容易。 这些反应都不是你的错，不用苛责自己，我们可以一起慢慢梳理和面对。

倾听感悟： 倾听是在两个独立的、原本没有交集的灵魂间架起一座畅通的桥。我不走过去，也不拉你过来，只是让这座桥存在，让你知道你不再是孤独一个人站在那里。