焦虑型依恋，一定要学会照顾好自己，培养好自己的爱好，多培养自己的爱好。 当你觉得一个人活着还不错的时候，你就会更有能力，更有能量去好好的关照自己和爱自己，也能有心力去爱别人

你以为的独立 和真正的独立， 或许还有一些区别

这个世界很吵，每个人都在催你坚强，催你长大，却很少有人问你累不累，难不难 你不用一直懂事，也不用永远乐观。如果你心里积攒了太多无人可说的心事、委屈、疲惫、纠结、遗憾，都可以放心讲给我听 不评判、不打断、不指责，只安安静静地接住你的所有情绪。 在这里，你可以做最真实的自己

非暴力沟通的核心四要素：观察、感受、需要、请求 要在关系里面练，要在事上练，要不断地练，把它长成肌肉记忆 就像开车一样，什么时候踩油门，什么时候踩刹车，它已经深入到你的潜意识的时候，你的关系就会越来越顺，你的生活也会越来越好

电量低的时候，要勇敢而坚定地和自己站在一起。 你值得更好地成为你自己 每一个情绪背后都有一个未曾被看见，未被满足的需求 愿你勇敢真诚地看见自己，也坚定地相信自己

一个人的成长，没有容易的事 我愿陪你一起，走得更远 我在这里听你说

祝大家马年行大运，马年发大财 开开心心、健健康康、快快乐乐