心怀悲悯是天性，守住边界是修行。 不是所有苦难，我们都有能力去救赎。 善待他人之前，请先善待保护好自己。

每个人活着，都有自己的烦恼。尽管看起来这世上不幸的好像只有自己，不过其实也有很多人，有着跟你一样的烦恼。比如低自尊，不明朗的未来，人际关系，感情……等!

最难挣脱的，其实是来自原生家庭无形的烙印。 父辈教会我们勤劳与付出，却没有教会我们如何好好心疼自己。 不必去责怪过去，也不必责怪家人。 只是从今天起，试着多听听自己身体和内心发出的声音。 你的感受，同样很重要。

女孩子最容易在感情里内耗： 处处体谅，独自消化难过，总在反省自己。 不要拿懂事去换偏爱。 不被珍惜的时候，记得收回自己的真心。

很多女孩的隐忍，是从家庭里学来的。 看着长辈一辈子辛劳，默默扛下所有病痛， 潜意识悄悄形成一个认知： 人一旦身体好，就要不停付出、辛苦操劳。 于是不舒服也忍着，委屈也不说。 慢慢才懂得： 好好照顾自己，不是偷懒，是我们这一生最重要的功课。

心理学上，躯体化是指心理的痛苦无法被语言表达、被意识消化，转而通过身体问题来呈现。

一段关系能不能走得长久，看的不只是柴米油盐。 而是当你情绪低落的时候，对方会不会愿意接住你的感受。 很多时候，我们不需要对方解决所有问题。 只需要一份懂得，一份共情。 比起道理，人心更需要被温柔对待。

女性这一生，最该用心善待的人，是自己。

倾听本身，就是一种治愈。 愿每个女生，都拥有安放情绪的地方。

慢慢准备食材，晾干、等待，不慌不忙做一罐牛肉酱。 原来幸福感不一定来自大事，把一件小小的事好好做完，这份踏实和成就感，就足够治愈自己。 生活的温柔，藏在这些亲手经营的烟火里。