频率不同，沉默是最好的答案

当你看见山，你就在山之外 当你看见河，你就在河之外 当你看见情绪，你就在情绪之外 做情绪的观察者，而非困在其中的人🌿

当你看见山，你就在山之外 当你看见河，你就在河之外 当你看见情绪，你就在情绪之外 做情绪的观察者，而非困在其中的人🌿

成年人的崩溃，从来都是悄无声息的。不敢跟家人说，不想跟朋友讲，那就来这说。我不催你、不逼你，只陪你释放情绪。

强大的吸引力法则是你所经历的一切事物的根本，这个法则有一个稳定、永恒和准确的前提——同频共振，同质相吸。

美好的体验总是诞生于没不那么美好的经历，而你终究会有所所改变！

心里的事别总憋着，情绪也是一种病，说出来、放下了，身体才会真的轻松。

级于考过了心理咨询证书， 接下来的日子努力做我想做的事情。 人生40，重新启动 也愿每一个人在喜欢的日子里闪闪发光

1. 别硬撑着假装自信 心里发慌、觉得自己不够好时，就坦诚说：“我现在确实没什么底气。” 不伪装、不逞强、不硬扛，反而会觉得一身轻松。 ​ 2. 允许自己有不完美的地方 不用事事都做到优秀，也不用讨好所有人让他们都喜欢你。 你可以平凡、可以有短板、可以暂时比不上身边的人。 自卑从来不是错，它是每个人都会经历的正常情绪。 ​ 3. 勇敢说出：我有点没把握 面对在意的人、重要的事，不必刻意装作淡定从容。 大方承认自己的紧张、不安和害怕， 这是真实的表达，从来不是掉价的行为。 ​ 4. 别因为自卑就选择逃避 害怕归害怕，该做的事依然要去完成。 带着自卑的情绪去表达、去争取、去认真生活， 这本身就是最有力量的自信。 ​ 5. 别在自卑时苛责自己 感到自卑时，别说“我真没用”， 试着对自己说：“我现在有点自卑，这很正常。” 先接纳情绪，再温柔对待自己，而不是否定全部的自己。 ​ 6. 把自卑看作信号，而非审判 自卑的潜台词从来不是“你很差劲”， 而是“你很在意这件事，很想把它做好”。 这份在意，才是最珍贵的动力。

当你面对一个人倾诉的时候，疗愈自己就已经发生了