境随心转——不被外界环境影响，一直以来习惯守住内心的平静； 心随境转——只要不被环境带偏，完全可以主动靠近好环境，滋养自己。 靠近能量高的人、吃点美食、听听音乐、布置舒适的房间～ 木薯桃胶炖奶，好吃～

迈着我的小短腿，又来跑步啦。 今天穿的是白裙子。 虽然已经能欣赏所有的颜色了，但果然……白色是我的最爱～ 一片白，没有任何装饰，没有布灵布灵的，裙子两侧有褶皱，有口袋，可以装手机。 我想要的一切，它都有。✅ 一穿上——嗯，我的世界更明亮了✨，轻快、愉悦😌，啊，很满意。 然后蹦蹦跳跳，迈着轻盈的步子，跑步去啦～

重新养自己一遍后，发现🈶冻龄或逆龄生长了吗～ 📖《逆龄生长》 作者埃伦·兰格，哈佛第一位获得终身教职的女性心理学家，积极心理学奠基人之一。她最著名的“逆时针研究”让我很受触动。 全书核心行动逻辑： 1️⃣ 撕掉老龄化标签 不说“我老了记性差”，不说“年纪大了没办法”——语言塑造现实。 2️⃣ 警惕过度帮助 替老人做太多事，反而剥夺了掌控感。而掌控感，是生命力的核心来源。 3️⃣ 保持对变化的敏锐感知 心理时钟直接影响生理时钟，积极的心理确认会引发正向的生理反馈。 4️⃣ 不设限 30岁觉得职场无望、50岁觉得人生定型、70岁觉得来日无多——都是自己画地为牢。 衰老和身体限制，很大程度是被“心态”和“习惯性思维”制造出来的。 身体真的会跟着心态变年轻。 只要心不设限，身体就有无限可能。 去觉察，去改变，去逆龄生长。🌱 晚安啦💤，世界～

早上跑步又遇到那位大哥了给我印象很深的😅 “你好牛啊，这么牛还这么漂亮！” 跟男生也这么说的“你这么牛，还这么帅”。 今天又来了，又这样说。我：“别说了……” 有人理解我的心情吗？我心里阴影面积需要学霸帮忙算一下[破涕为笑]哈哈，我好无奈。 我一个娇小可爱、温柔可人的女生，你用什么词夸都行，别说我牛啊，或者只说后半句“这么漂亮”就够了啊！ 幼儿园小朋友是这样说的： “老师像爱莎公主～”“像花儿一样美～”“眼睛亮晶晶的✨”“老师好漂亮”“小仙女” ​大哥，要不直接从这里面选一句行不行呀？

又来写一篇流水账日记～😁 每天早上我都是点早餐6:30-6:50送到，备注：“不用敲门，放地上，谢谢。”一直大家都是放在门口就走，没有打电话。 今天早上接到电话说是外卖到了。我简单说了一两句知道了，就趴门口等着，想看看是谁呢为什么要打电话。 我探出个小脑袋，问他：“是你打的电话吗？” 他：“是。” 我：“我不是备注了吗？” 他：“你备注了不用敲门，没说不用打电话呀。” 我：“是哦…但大家都没打电话呢，就你这么认真…哎呀，我想多睡一会儿的。” 他：“那你现在可以睡呀。” 我：“我现在怎么睡呀？” 全程我俩都是笑着说的，哈哈哈。

包好了✌️ 这次是芹菜肉馅的🥟 ​Baby喜欢吃 ​我喜欢香菇青菜馅的 ​你喜欢什么馅的呢？

想起昨天跟妈妈通话80分钟，是第一次妈妈主动挂电话的。后来想到，其实妈妈还想说话的，只是她好像听到我在总结的语言，我说“你说的我知道了，我记下来了”，然后也到饭点了，妈妈也想让我吃饭，所以她才主动挂电话的。 我特别希望能够有更多的时间去陪伴妈妈。感觉妈妈上一次摔倒的时候，我在家里照顾她，那时候她就很信任我了。这一次我又感觉到信任了，她跟我说出她的心事。那种感觉，超越了母女关系，或者说超越了某种关系框架，是一种平等的沟通，像朋友一样的沟通。我和女儿也是这样的沟通方式。越来越能和更多人是这样了呢。 这个事，这个心，她的心愿，我听见了，听到了，听懂了。 想起一首歌，《亲爱的小孩》 “是否遗失了心爱的礼物？在风中寻找，从清晨到日暮。” “亲爱的小孩，快快擦干你的泪珠，我愿意陪伴你走上回家的路。” 有点难。但我有几个思路，也许🈶用。 我已经学会求助了。我试试看，用已有的能力，或者求助的能力，去和我的心念、心愿力一起去做，看能帮她达成这个心愿。

昨晚12点多，有两个人给我发信息:一个问我“睡了吗？”一个问我“休息啦？” 像我一般没有特殊情况的话，是12点睡6点起。 我喜欢所有的人都直接。如果看到我在休息，先发文字说，说你想说的话、心情和事情，早上醒了看到就会回的。 我特别希望在你需要的时候陪着你。我也知道，晚上容易有情绪，特别理解❤️。 但还是想轻轻劝一句：尽量早点睡，坚持一下。早睡早起的宝宝最乖👍，我最喜欢了。 白天来找我。相信你们能理解我的，我需要好好休息，才能陪伴你，帮助到更多人。 咱们尽量同频，好吗？

之前跟一位来访者约定好： 他坚持完成一个目标，我就把他选的3首歌唱给他听，当作奖励。🎁 这个目标需要连续努力两个星期，他真的做到了，棒棒哒[强]。 今天他来告诉我目标完成，我也该兑现承诺了。 结果……这三首歌我今天才开始练😂 （明明知道这三首歌比较难，还拖到最后一天，我也服了自己） 练了一下午，录了好多遍，嗓子真的要废了🔥 但想到他两个星期都没放弃，我耐心一遍遍练。 最后唱得还算🉑以吧，他说很感动，这样的礼物🎁很温暖，说我的陪伴给了他方向和很多力量。那就值了🎵 答应过的事，再难也要做到。 哪怕只练了一天，也要尽全力唱好。 也感谢❤️来访者的信任，让我能够陪伴他完成目标，陪伴他成长。 🉑以安心睡觉了，晚安💤，世界。

周五啦耶✌🏻这次自己开车回去。 分享一下上周在公交车上的事情。坐了三小时公交，快到站时，一个男的突然骂起来，说旁边的一个男人踢他，还喊“要是有刀就怎么怎么样”。然后坐到了我旁边。结果踢人的那个冲过来，两人差点打起来，我吓到了。 后来踢人的先下车了。被踢的那个坐我旁边。我看他心里难受，手上刚好有三个粑粑柑和凤梨酥，就给了他一个粑粑柑。 他一下满面笑容，眼睛亮亮的，很开心地说：“是给我的吗？”我说是，放到他手里。他一直问“为什么给我？”很期待地看着我，我都不好意思了，感觉车上其他人也在看。我没说话。过了一会他又问：“是不是叫我消消气？”我点头。后来他说“要不还是还给你吧”，把粑粑柑往前递过来一点，我说我还有，刚好到站，就赶紧下车了。 真的吓到了，我害怕暴力，喜欢温柔的男生。尽量别用暴力解决问题吧。想说男孩子家家的，不要打打杀杀、喊打喊杀的，好吗？该工作工作，该放松放松。