每天记录3件好事,6周后观察体验幸福感。早安。
抑郁指向过去,愤怒指向当下,焦虑指向未来。早安
抬头看天空3分钟,杏仁核活跃度降低,让内在平静。早安
每天做3件可控制的小事,有效控制抑郁风险。早安
完成比完美重要100倍,因为完成能训练大脑的‘胜利回路’。早安
拖延不是懒,是恐惧穿了休闲装。早安
反复回想痛苦,等于用昨天的伤口惩罚今天的自己。早安
你焦虑的99%事情,大脑都在虚构灾难片。早安
负面情绪是心灵的信使,杀死信使就永远读不到重要消息 。早安
我们需要先看见自己内心的美好,才可能真正看见别人的;我们要先感受到对自己的爱,之后才可以去爱别人。晚上好
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