判断一段关系值不值得 满足3条以上，就好好珍惜： 1. 愿意为你花时间、花心思 2. 吵架后愿意解决，不是冷战 3. 对你坦诚、不暧昧、不养鱼 4. 把你放进未来规划里 5. 尊重你的底线和原则

我们在现实生活当中，会看到很多情绪以及它的表达方式：2020年疫情刚开始，有陷入到突发事件来临后的恐慌，有看到不断上升的死亡数字的担忧，也有创伤后应激障碍（PTSD）的焦虑； 小到个人，我们经常会调侃男性和女性在情绪表达上的差异，会可能陷入“失恋”的复杂情绪当中难以自拔，也会在看到民生新闻：《妈妈在学校情绪失控扇儿子耳光，儿子愤然从楼上跳下》后，升起一种悲悯和扼腕叹息的情绪。 它无所不在，缥缈、瞬息而又拥有千钧的重量。 心理学核心关注的三大问题：知（认知）、情（情绪与情感）、意（意志与行为），情绪在其中就扮演着非常重要的角色。 那么我们应当如何更好地看待情绪和处理情绪呢？ 图片来源：网络 从我自己的经验和这段时间学习的收获来说，我觉得有如下四种相对合适的认知： 01 情绪是中性的 不同的心理学理论当中，会对情绪做不同的划分，但从整体上来说，比较公认的人类基本情绪包括：高兴、感兴趣、惊讶、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶。 这些就好像是组成世界颜色的三原色是：红、黄、蓝一样，其他的颜色是基本色的叠加，而其他的复合情绪，如：轻蔑、尴尬等，也是基本情绪的交错叠加。 我们虽然对于不同的情绪，有好恶、有倾向，但我们首先需要接受的关于情绪的第一个认知观点是：情绪是中性的。 这种中性既表现在不同的情境下，情绪发挥不同的功能价值，也表现在不同面向的多元的情绪，共同构成了丰富的体验世界，它们彼此之间也有制约平衡的关系，如：恐惧，让我们在一定程度上远离危险。 “情绪是中性的”这个点，带给我们的导向是，我们需要在生活中，以相对理性的态度对待情绪，要“尊重”情绪。倘若一个人日常体验的，都是人们口中所描述的“积极情绪”，会有轻躁狂的风险；相反，如果一个人一直体验的是“消极情绪”，则也会有抑郁的风险。 我们经常会看到，亲密关系当中的两个人（可能两性关系中表现的更加明显），一方具有高密度、高反馈诉求的情绪输出，而另一方则非常漠然，不要说去“敏感”地体验或观察，即使是“看见”都比较难，而往往冒出一句：“你怎么又来了”——这场面就有点尴尬了。 你要相信一个人，往往“被看见”这一件事，就可以解决亲密关系当中的很多问题。 图片来源：《82年生的金智英》 当然，我们在鼓励一方要尽可能更多“看见”，更多尊重“情绪发生、发展和消退这一过程

两个人的相处，你总觉得对方不理解你，跟你无法做到情感共情，但你你有没有想过，这也是他所需要的呢，所以说，一段感情的维稳运营，沟通很重要。

爱一个人的标准是你给不爱的人准备的，当你爱的那个人出现时，你会义无反顾的冲向他，所有的标准都会烟消云散。

谨慎的拥有，珍惜的使用，勇敢的放弃。

为什么我们会出轨，无论精神还是肉体，我们总是把理由推给对方，认为自己没有错，只是在错误的时间遇见对的人，真的是这样么，如果各种条件进行大调换，你会怎么选择？我可以告诉你，你还是会出轨，出轨的对象还是你现在的爱人，是不是感觉很可笑，是的，确实挺可笑的，希望我说的这些对于还在有这个烦恼的朋友们有些帮助。

我们接待抑郁的来访者，需要我们做什么呢，或许只是需要我们耐心的陪伴与倾听，千万不要试图去引领他们，跟他们说教，因为他们很抗拒，只想活在他们的小世界里，他们认为走出这个世界，是痛苦的过程。

有好多人都问我，老师，你说的这些我都懂，我也知道我应该放下，可是实际操作起来还是放不下，你说究竟是怎么回事呢？ 我只想说一句，你放不下的不是他，而是放不下那个他而已，他们只是相似的的个体，什么时候你能真正的明白了，你就真正的放下了。

每天都是新的开始，你可以让自己相信，你是最棒的，只有自己先相信自己，才能赢得别人的信任与关怀。