发怒只能把事情搞砸，而绝对不能把事情完美解决的话，好好约束自己的情感，好好控制自己情绪。

保持愉快的心情是保持人体内分泌平衡的最佳方法。健康康的情绪有平和镇定,乐天知命，勇敢坚定以及愉悦。都会刺激脑下垂体分泌激素以达到最佳激素平衡。这种平衡所产生的效力可能比世界上任何药物都更加理想。

菩萨畏因，众生畏果；智者在因上谨慎，愚者在果上后悔。

世界上没有做不到的事情，所有的成功都源自自信和独立这两种正面力量。在这个世界上最坚强的人是孤独的，只靠自己站着的人。

世界上没有失败，只有暂时的不成功，

情绪发泄与释放，首先要对自己的情绪负责。必须认识到，无论有什么样的情绪都不应责怪和转嫁给他人。

知觉与评估情绪的能力是心理学上两类最基本的情商，也是衡量一个人情商高低的最基本的要素。

一切顺其自然，做任何事情都不勉强自己。随不是随便是顺其自然。不怨怼，不躁进，不过度，不强求，是把握机缘，不悲观、不刻板，不慌乱，不忘形。我们无论做任何事，都不要勉强自己，否则只会徒增抱怨，增添自身的痛苦。

作为咨询师，我们要心中有标准（科学性），眼中有活人（人文性）。

生气是别人吐岀而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看它时，他便会消散。生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。