山林不向四季起誓，荣枯随缘；人心不必强求圆满，得失自安。把心放回当下，焦虑便无处栖身。

焦虑大多源于对未来的过度预判，你预支的烦恼，大多不会真正发生。事来则应，事去则静，不必为尚未抵达的岁月提前负重。

焦虑时，先抱抱过去的自己 谁没在雾里迷过路？别骂曾经的自己傻，那时的你已经拼尽全力了。 你可以焦虑，但别忘了自己能治愈；可以有心事不说，但别逼自己立刻想通。 慢慢来，你不可能什么都有，也不会什么都没有。

很多压力来源于“必须完美”，完成比完美重要，尽力就可以和自己和解。

人这一生，其实就两件事:谋生，谋爱。没有钱，委屈肉身;没有爱，折磨灵魂。

不要焦虑两小时以外、几公里之外的事情，把注意力收回关注眼前这一刻。

不必期待所有人理解你，不必活在他人的评价里，你的节奏无需向别人证明。

把昨天的疲惫折成纸船放进溪流，让今天的期待像新芽悄悄冒头，早安，慢慢来，一切都来得及。

别反复复盘过去的遗憾，往事无法改写，一直回头，就很难向前走。

不要提前透支明天的烦恼，尚未发生的担忧，只会消耗此刻的生活。