最近两天很多有意愿来访留言想倾诉，我无法第一时间回应，在这里特别说声抱歉哦！我统一在这里回复说明一下： 1.白天工作时间大概率无法接待及时倾诉来访。 2.晚上23点之前大概率可以接待及时倾诉来访。如果没有及时回复就是没有空档时间，在忙了哈！ 3.23点之后状态不好，需要休息，不再接待倾听来访。 所以，有意愿倾诉来访，请预约时间再拨打电话倾诉。我们都先清空眼前的所有干扰，让心静下来，在安全安定的空间和时间里更好地听见自己的声音！

抱歉：各位来访，今天21：30之后才能接单，有需要请留言预约后面的时间！哈

没有不健康的和负面的情绪，只有不健康的和负面的情绪处理方法。 就像我们如何对待自己的孩子就会如何对待自己内在的小孩一样。我们不能耐受自己那些不舒服的情绪时，也不能耐受同样的情绪出现在孩子身上。比如我们小时候羞于哭泣、脆弱，那我们的孩子哭泣、脆弱时，羞辱他的可能性就很大，除非我们先能坦然面对自己的哭泣与脆弱。

看完《迈克尔的巨星之路》真的破防了。 原来顶级的光芒， 都是从极致的孤独与束缚里长出来的。 小时候的迈克尔，天生自带音乐天赋 却因为太特别、太清醒、太与众不同 被当成异类，没人真正懂他 同龄人热闹的世界容纳不下他 他的童年很孤独 只能和羊驼、黑猩猩、小动物为伴 在无人理解的日子里，独自和世界和解 更让人心疼的是 他一生都活在父亲的精神控制里 被安排、被束缚、被定义 从小就没有真正属于自己的人生 但他最难得的一点是： 被生活困住，却没有变成冰冷的人 他内心柔软、温柔善良 看见偏见、看见不公 就勇敢站出来为黑人发声 用自己的力量对抗这个世界的不公平 一边温柔向善，一边野蛮生长 一边承受压抑，一边挣脱枷锁 他特立独行，不随波逐流 一步步打破原生家庭的桎梏 摆脱别人对他的定义 硬生生靠自己，重塑了自己的人生 看完真的很治愈： 这世上从来没有随随便便的成功 所有耀眼的背后 都是无数次的孤独、隐忍、挣扎、与自我救赎 真正的强大不是没有伤痕 而是受过压抑、不被理解、被束缚 依然敢忠于自我，敢破局，敢重生✨

喧嚣之后的宁静！

端午安康！

爱与恨是我们与生俱来的，不是非黑即白的，而是可以共存的！

对父母又爱又恨，从来不是不孝 很多人一边心疼父母半生操劳，一边放不下童年被打压、忽视带来的伤痛，在爱意与怨恨间反复内耗，总责怪自己不懂感恩。 爱恨本就共生，恨意源于我们从未被满足的期待，它不是恶意，只是受伤的信号。父母囿于自身创伤与时代局限，给得了养育，却给不出温柔共情。 真正的成熟，是接纳两种情绪共存：感恩他们的付出，也正视自己的伤痕。不必强迫原谅，放下改造父母的执念，守住边界，自我疗愈，才是与原生家庭和解最好的方式。

今晚暂停开放倾听，晚安各位！

你是否曾在亲密关系中感到困惑： 明明渴望被爱，却总在对方靠近时本能地退缩； 明明想好好沟通，却总陷入争吵与冷战的循环； 甚至在职场、友情中，也常常觉得“别人不懂我”或“我总是被辜负”。 这些看似无解的困境，其实都藏着一个心理学关键词——客体关系。它不是高深的理论，而是我们每个人从婴儿时期就开始书写的“关系剧本”，悄悄塑造着我们如何爱、如何被爱、如何与自己相处。