⭐「没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一种责怪比自我问责更强烈。」

心，所造作的世界可大可小：倘若闭眼，用心观想海阔天空可行；同样的方法，用心观想一粒沙、一粒微尘也可行。心，实际上没有对错之分。它本质上是清明的，原本也是平静的。若我们无法觉知心是清明的且无有分别的如如不动，那是因为它被业力、情绪波动的虚妄所遮蔽、所操控。我们一直向心外看、向心外求，就不会清楚和认知当下起心动念所带给我们的欺骗性，以及回归自省让心平稳也在当下这一念。

“接受这个世界如它所是，接受所有人如它所是，接受我自己如我所是。”“我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。” 尊重这个世界的规律，让花成花，让树成树。允许别人做别人，允许自己做自己，允许一切如其所是。

外面没有别人，只有你自己。外在世界的一切都是我们内心的投射。 每个人的人生只是自己的人生，你与这个世界产生的所有联系，都将体现在自己与自己的关系之上，你以为的世界的问题，社会的问题，别人的问题，无一例外，都是自己的问题。你必须自己面对，独自解决。 所以，请欣赏自己，悦纳自己，成全自己。

每个人都是一面镜子，映照着对面匆匆走过的他人。 我们对自己的认识，是在与别人的互动中，通过反射回自己头脑而慢慢形成。 别人眼中的你不是你，你自己眼中的你也不是你。你眼中的别人，才是你。

⭐「与其在脑海里反复排练遗憾，不如给当下一次真实的拥抱——快乐从不需要预演。 停止精神上的自我拉扯吧，你不是问题的解决者，而是生活的体验者。」

⭐「内耗就像握紧一把沙，攥得越紧，流失得越快；松开手，才能接住整个世界。 别让大脑里的风暴，淹没了心田里的阳光；此刻的你，本就值得被温柔以待。」

活在喜悦中，也让人喜悦。  活在光明中，也分享光明给他人。  活在希望中，也为别人点燃希望。  活在爱里，也将爱分施众人。  活得尽兴，也让他人活出完整的意义。  活在智慧中，让智慧滋润尚未开窍的人。  做一个光明、希望、喜悦与爱的引路人。

“活在这个世界，但不属于这个世界。”你可以活在时间里，但不再被时间困住。像鱼活在水中。你可以有过去和未来，但安住在当下。树有年轮，却只在此刻生长。你可以有“我”，但知道它不是真的。像扮演角色，入戏时全情投入。谢幕时，知道——只是一场戏。

每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。转化，是开始、是过程、是结果……