原生家庭带来的伤，不必用一生去背负。 那些曾经的委屈、不安与自我怀疑，并不是你的错。 看见它，接纳它，与过去的自己温柔和解， 然后学着好好重新养自己一遍。 给自己足够的耐心、包容与安全感， 慢慢修复，慢慢成长，慢慢活成自己喜欢的样子。 你值得被善待，更值得拥有轻松自在的人生。

停止内耗的小方法：课题分离 很多痛苦，来自管了别人的事、忘了自己的事。 别人怎么看你、评价你，是他的课题； 你怎么做、怎么活、是否开心，是你的课题。 下次纠结时问自己： 这是谁的事？ 不是你的，就放下；是你的，就负责。 内耗会少一大半。