这个周末，小憩两天。 暂时放下赶路的匆忙，寻一间质朴小店，慢下来感受烟火。 生活不必一直紧绷，偷得片刻松弛，再继续前行。

一周的工作结束 依旧是清晨6点起身，漫长两小时的路途，奔赴和孩子们相遇的地方。 和孩子相处的这段时光常常让人感慨。成人习惯用理性、现实的标尺去衡量孩子的想法，很容易下意识评判对错。可孩子的情绪本身，本就不分对错。很多时候，他们不需要立刻得到解决方案，也不需要被说教纠正。 一份简单的看见、安静的倾听，接纳他们那些在成年人看来难以理解的感受，便是一份很珍贵的支撑。 愿每个孩子内心的声音，都有人愿意停下来聆听；每一份情绪，都能够被温柔看见。

今天星期四，一个星期的工作快要完成了，每天5点半起床，两个小时的路程才到达工作的地方，这个星期的工作面对的是在校的学生，内心最大的感受是：愿每一位孩子的情绪都能被看见，虽然孩子的有些想法不符合成年人的思维，但是能被看见也是对孩子莫大的支持！

中午小憩一会儿 国庆后开工第一天 您的困扰和感受是什么样的呢

自我觉察·秋日心理探索

心理学中，真正的情绪自愈，从不是强行压抑负面感受、刻意维持正向状态，而是学会温柔接纳情绪的自然更迭，允许所有情绪如同秋日落叶般，自在滋生、缓缓飘落、悄然消散。 很多人陷入内耗的根源，是对情绪的极致苛责。人们习惯性排斥焦虑、疲惫、失落等负面情绪，试图用力压制、快速消除，认为负面情绪即是缺陷与负担。可情绪如同四季风物，本就是生命的正常产物，快乐与安宁、低落与迷茫，都是内心的真实回响。强行紧绷克制、对抗情绪，只会让未被释放的感受积压在心底，变成持续消耗身心的内耗。 落叶从不会执着枝头，风起则动，时至则落，情绪亦是如此。健康的情绪状态，是保持松弛的生活节奏，不极端紧绷透支自己，也不彻底松弛放任自我。当疲惫、烦闷、难过袭来时，不必慌张抗拒，也不必过度纠结溯源，只需坦然看见这份情绪的存在，给它一点流动的空间。 接纳情绪的飘落，是与自我和解的修行。不追逐极致亢奋的状态，不回避短暂的低落，劳逸结合、张弛有度。让情绪自然来去，让身心自由舒展，放下执念与内耗，守住内心的底线与平和，便是最好的心理滋养。

允许情绪像落叶一样自然飘落

秋起秋落

刚刚经历一次离自己最近的地震 距离我仅8公里 所以没有笃定的来日方长 请珍惜眼前人

清晨 给自己10分钟